大家请注意了，孕妇缺铁要及时补铁，补铁有食补和药补两种方法，同时使用效果更佳。食补，多吃些含铁量高的食物，如黑木耳、胡萝卜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋黄、海带、芝麻酱、葡萄、红枣、杏、橘子等，效果挺好的，而且如果缺锌的话，也是一样的道理，注意宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。给你几个好买并且补锌好的食谱：火腿心全精肉，山核桃，牛里脊肉，羊肉（后腿)，猪里脊肉，早餐麦片。
女性朋友们，其实怀孕期间缺锌的话可导致胎儿生长发育落后及各种畸形，包括神经管畸形等，而缺铁也可能导致宝宝出现缺铁性贫血等疾病，都是不利于宝宝的健康发育的，建议您最好是在专业医生的指导之下尽快采取适当的措施。
温馨提示：对于孕期经常出现烦躁的女性朋友们来说，可以选择使用甘草，其功效为具有缓急止痛，清热解毒，补脾益气，祛痰止咳，调和诸药的功效。所以甘草可以用于痈肿疮毒，倦怠乏力，脘腹、四肢挛急疼痛，脾胃虚弱，咳嗽痰多，心悸气短，缓解药物毒性、烈性。副作用非常小。