分娩宝宝确实是一个艰苦的过程，其中重要的部分就是要经历痛楚。孕妇在临产前会出现子宫收缩，开始时一天数次阵痛，持续时间约30秒，随着临产的越来越近，阵痛间隔时间越来越短。非初次生产的产妇，阵痛时间间隔比初次分娩的人要短，因此，非初次分娩的妈妈们突然阵痛的时间间隔在5～7分钟的时候就应该联系医院了。
产前阵痛很疼是对孕妇的折磨，那产前阵痛很疼要怎么办呢？可以通过如下的姿势缓解：
姿势1：把体重负荷在墙上
手压着墙壁，身体前倾，将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势，故有帮助胎儿降落的效果。
姿势2：利用网球推高肛门
不可使力欲想便力时，可把网球抵着肛门到会阴的部位，然后坐在上面。也可以利用手指压迫。
姿势3：跨坐在椅子上
两脚张开、跨坐在椅子上，有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背，身体稍微前倾位要诀。
姿势4：趴在椅子上
膝盖跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿势，也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。