因此，在怀孕期间妇女饮食应宜消化又富有营养，适宜比例的荤素搭配和增加水果、蔬菜，有益于补铁。妊娠期女性容易缺铁，为了预防或纠正孕期的贫血和缺铁，一般推荐孕妇每日补充60~120毫克的铁。此外，给予孕妇药物补铁也是必要的，世界生组织对此作了推荐：作为预防，孕妇可自初孕起即按每公斤体重1毫克，每周服一次铁剂，直至产后哺乳停止；如果已患缺铁性贫血则增加一倍量，每周一次服用，连服12周后改为预防量。你好，铁蛋白是人体内主要贮藏的铁的物质。
孕妇要补多少铁
研究人员指出，在他们的该项研究中，有27%妊娠期过度补铁的孕妇到妊娠中期出现了血红蛋白的过高，这些孕妇生产早产儿或低体重儿的风险会增加4倍左右。相反，在每周补铁的孕妇中，只有7%的人发生血红蛋白过高。谢谢。中药的补血品种有红桃k、血尔、朴雪和女人缘等。食物中含铁很丰富，肉类含血红至素铁，植物中含非血红素铁，而孕妇对这两类铁的需求啬很大。它能保证体内铁的储存量。考虑是缺铁所致，可以适当补充铁剂，
口服铁剂以硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳，因铁以二价铁（亚铁)的形式吸收，而以三价铁（正铁)的形式起作用。
因此无贫血的孕妇最好将每日补铁的习惯改为每周补铁。孕妇因为怀孕需要铁的量增加，如果这时饮食中摄入的铁不足，就很容易导致缺铁，体内消耗铁过快，铁蛋白也随之消耗块。
但近期由奥克兰儿童医院研究协会等机构合作的一项研究显示，这一补铁推荐量对于无贫血的孕妇而言过高了，不仅易导致铁剂过量，还会引发分娩并发症、早产和生产低体重儿等问题。
资讯美丽营养运目前市售的铁剂种类较多，均有较好疗效，不必过分强求哪一种最好，关键是搞清楚每次应服多少剂量。
怀孕期间妇女对铁的需求量增加，一来满足自身怀孕过程中血容量的增加，二来满足胎儿造贫血功能的需要。如果孕妇缺铁，容易造成母儿贫血和营养不良。建议您适当的补点铁剂是很有必要的。服用铁剂时需配合服用维生素c0.1-
因为维生素c可促进铁吸收和提高铁的利用率。