孕妇晚上睡眠不好怎么办
很多孕妇由于呕吐现象造成营养不够，这个时候可以用准妈妈营养组合来帮助自己和宝宝补充所需营养，也可配合使用倍健孕妇复合维生素片，以保证钙质和维生素的摄入，让出生宝宝更健康。造成孕妇睡眠不好的原因有很多，最常见的就是尿频，晚上会起床跑厕所，这就严重影响了睡眠质量；情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，造成半夜抽筋从而影响了睡眠质量等等。同时，心理压力影响睡眠质量，特别是如果有的孕妇信心不足，担心不能顺利生产、宝宝不健康及以后难以抚养等等。以下一些措施可能可以改变孕妇的睡眠质量：在睡前2小时内不要大量吃喝。
多与其它准妈妈或有经验的妇女交流，她们会给你很好、实用的建议。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。孕妇晚上睡不好，都是白天睡的多，这样会不会对胎儿有影响
你好，孕妇难以睡眠的首要原因在于，随着宝宝的日渐发育，孕妇身体重心发生变化，使得多年来养成的最佳睡眠姿势和习惯变得不再舒适；此外，还有其它一些因素会影响孕妇睡眠。
孕晚期，睡姿最重要。
孕妇睡眠不好妙招二：补充营养怀孕期间大多数孕妇会出现孕吐现象，轻重各有不同，孕吐也是影响孕妇睡眠质量的因素之一，那么这种情况下孕妇睡眠不好怎么办呢？当然是想办法缓解孕吐。睡前可以喝杯加蜂蜜的牛奶，有助于入睡，但要提前两小时喝。特别是如果你在心理的压力大，自己难以克服的情况下，更要与别人多交流，多学一些相关的知识，使你加强自信，摆脱烦恼，从而保证睡眠，促进健康。
到了孕中期，避免外力的直接作用。
孕妇睡眠不好妙招四：调整好睡姿你知道孕妇睡姿哪种好吗？好的睡姿也可解决孕妇睡眠不好怎么办。
睡前不要做剧烈运动或令你兴奋、劳累的事情。睡前3-4小时内不宜运动。针对造成孕妇睡眠不好的原因可采取以下措施提高孕妇睡眠质量：孕妇睡眠不好妙招一：饮食调节首先要从孕妇的睡前饮食开始调节：睡前不喝咖啡、茶，不吃油炸食物、难消化食物。这样一段时间过后，你就会因劳累而自然入睡了。尿频严重时，上午多喝水，下午和晚上少喝水。听听音乐，一方面有助于胎教，另一方面也能使你心境平和安静入睡。
少吃精淀粉食物，如白面包、白米饭、甜食等。良好的睡眠环境，柔和灯光、温度适宜。在孕早期，没有限制，孕妈妈自觉舒服即可。
如果努力入睡却怎么也睡不着，还不如干脆起床，做点事情。可以冲个热水澡，喝杯自己喜爱的热饮料。宜采取左侧卧位，纠正增大子宫的右旋，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
例如，有的人睡觉多梦，甚至做噩梦。实在睡不着，可以看看报纸或书。那样不好；白天去散散步；还是把时间调整过来吧，既然白天睡的着，那就不是因为身体不舒服睡不着，你白天睡多了，当然睡不好啊那就白天少睡点，晚上就能睡好了那你就尽量白天少睡晚上睡嘛，不然你家宝宝出生后也是黑白颠倒的，到时候累死你啊晚上睡前可以喝杯热牛奶，帮助睡眠，白天就睡睡午觉就可以了，倒转了，对孕妇的身体不好，也会影响胎儿的。可以读读书，听听音乐，看看电视，但不要做令你兴奋的事。保证足部保暖防抽筋，可以请家人帮忙热敷和按摩。