不少女性朋友在刚怀孕的时候就出现尿频尿急的现象，那是早期妊娠后因增大的子宫压迫膀胱常出现小便次数增多的症状，让你频繁上厕所。还有人出现一边屁股痛的现象。那么，怀孕了右边一半屁股疼怎么办？怎么适当运动？
妊娠期间的腰腹痛和屁股痛一般来说是很常见的现象，当然也考虑是由于怀孕后子宫变大，子宫韧带受牵扯而引起，做好常规检查注意多休息就好了。
但是多休息的同时也要适当的运动，孕中3个月最需运动“妊娠各阶段生理特点各不相同，健身方式也要做出相应的调整。”北京大学第三医院产科副主任医师张龑表示，在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇的活动量宜小不宜大，以免引起流产。此时最佳的选择就是散步。
妊娠中期3个月，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，进行力所能及的锻炼，如游泳、孕妇体操、瑜伽等。
虽然此时运动量可以适量增加，但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。妊娠进入最后3个月，孕妇应再次减少运动量。可以散步，或适当做一些家务劳动代替运动，但要避免用力过大，尤其不能抬、提重物。各项锻炼益处不同张龑医师还向记者具体推荐了几项运动及其对“准妈妈”的好处。散步妊娠各个阶段的孕妇都可以散步，它可以稳定情绪，增进食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利于顺利分娩。
“每天散步时间的总和在1—2个小时之间比较好。”张龑医生说，“孕妇也可根据自己的感觉来调整，以不疲劳为宜。”散步时间以每天早上起床后和晚饭后为最佳；散步时行走要缓，以免身体振动幅度过大，妊娠早期和晚期尤需注意。
孕妈咪最好在空气清新、绿树成荫的场所锻炼，这对母体和胎儿的身心健康均有裨益。
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