通常，坐月子的产妇都会食用一些比较有营养的食物，含有高蛋白和高热量。但是如果吃得太多是会出现上火的症状的，孕妇做月子上火是会影响到乳汁的质量。
一般情况下，我们是通过饮食进行调节的。绿豆是清热解毒的最佳食材，可以煮点绿豆汤或者是绿豆粥。
绿豆能够有效的降火，缓解孕妇心烦意乱的症状。在水果中建议选用荸荠，如果妈妈上火已经出现了口疮可以多吃点荸荠，不仅美味可口还有一定的去火功效。同样的杨桃也是不错的选择，能够帮助上火的人解除肺热消除肝火。蔬菜类中的茭白适合内火较大，经常觉的口干舌燥的朋友食用，莲藕也是去火的佳品，建议大家生吃或者是榨汁喝能够润肺去火
坐月子上火时要注意多补充水分，不管是妈妈还是宝贝，都要喝水。大量饮水可以促进体内的新陈代谢，通润肠道，有利于体内各种毒素的排出。宝妈可以考虑将菊花、金银花等降火食材与水一同煎煮，或者保证每日8大杯水，以及时清热。宝宝可在两次喂奶间，喂些温水，也能降火。
保持空气湿润
干燥的环境会导致水分的流失，可以在室内放个加湿器，增加空气湿度，有助于减轻宝宝及妈妈口干舌燥、鼻腔干燥等上火症状。
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