1、下肢水肿。孕妈们不要久坐或久站，每隔一段时间应起来活动下，做些踏步的动作。比较好养成午休的习惯，午休时躺下或抬高下肢，帮助下肢静脉血液回流，水肿发生。孕期饮食要清淡些，身体内的水钠潴留。孕期比较好选择弹力袜。
2、尽量排空膀胱。孕妈们在排尿时身体应前倾，这样能帮助孕妈排空膀胱，减少尿液残留在膀胱中。
3、临睡前少喝水。睡觉前1-2小时内孕妈们应不喝水或少喝水。白天喝水可少量多次，不要一次性喝大量的水。
4、少食用利尿食物。有些利尿的食物如茶和咖啡等饮料孕妈们应少喝。像冬瓜、西瓜、西红柿和黄瓜等蔬菜不宜吃太多。
5、放松心情。紧张情绪会加剧尿频的现象，没有怀孕的人也是如此。因此孕妈们应放松心情，不要太在意尿频的问题就能有效缓解尿频的现象了。
温馨提示：孕妈们千万不要因为面子问题而不好意思频繁上厕所，憋尿是使不得的，这样对健康不利。首先，憋尿会导致压力性尿失禁。其次，憋尿可能诱发尿路感染、膀胱收缩功能下降等，因此憋尿对孕妈们来说是百害而无一利的。
若为了缓解尿频带来的尴尬，孕妈们可使用卫生护垫来避免尿湿裤子的尴尬，也能通过缩肛锻炼来控制排尿。若出席重要场合，可提前去厕所排尿，减少中途上厕所的次数；若遇到要排队如厕，可“加塞儿”，相信大家都会理解的。
【孕妇尿频怎么办 5招轻松应对孕期尿频】相关文章：
孕期孕妇尿频怎么办？01-06
孕妇孕期尿频尿失禁怎么办12-16
孕期尿频怎么办？01-01
孕期尿频怎么办12-22
孕妇尿频怎么办12-26
孕期尿频该怎么办？12-24
孕期尿频尿急怎么办12-23
孕期容易尿频尿失禁是正常的吗，孕期尿频尿失禁怎么办01-03
孕期孕妇尿频日常禁忌有哪些?10-14
孕期尿频怎么破01-03