在孕早期，孕吐是很多准妈妈要面临的第一个难题，孕吐严重该怎么办怎样才能缓解孕吐其实，孕吐是怀孕过程中非常自然和正常的现象，大约3/4的孕妇都会多多少少在怀孕的某个阶段出现孕吐症状。下面小编给大家介绍几个能够缓解孕吐的小妙招，希望能帮到各位准妈妈。
怎样缓解孕吐1。不强迫自己
有的人会对特定的食物反应敏感，因此要尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
怎样缓解孕吐2。少食多餐
孕吐严重该怎么办8个小妙招帮你缓解孕吐
孕吐会影响食欲，因此建议少食多餐，或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是比较容易引起恶心的)。
怎样缓解孕吐3。避免高脂肪
避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。
怎样缓解孕吐4。吃冷食
试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
怎样缓解孕吐5。小口喝水
不要“牛”饮！尽管喝水对脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。
怎样缓解孕吐6。吃点含姜的食物
研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择！
怎样缓解孕吐7。补充维生素B6
虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐，你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效，维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克（mg)，但是如果你的呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10-25毫克（mg)的剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。
怎样缓解孕吐8。别空腹服用孕期维生素
不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。
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