一：如果缺锌严重则需要服用补锌的药剂或保健品消费者在选择微量元素产品时，建议一要看批号，首先得有健字、药字号，其次，微量元素的含量要低，量大的服用后对身体往往有潜在的伤害，如锌的含量不超过150μg/kg，硒的含量不超过20μg/kg，铁的含量不超过300μg/kg，碘的含量不超过30μg/kg，钙的含量不超过10mg/kg，都是非常安全的。
二：妈妈可以让孩子多吃富含锌的食物，比如瘦肉，奶制品，大豆，花生等。此外，服用蛋白锌、蛋白硒产品，高活性易吸收，能更有效的补锌补硒。最好的补锌制剂是通过服用蛋白锌补锌制剂补充，还可以通过服用新稀宝”---锌硒宝片来补充锌，它活性高，利于吸收，可以更好的补充孩子身体所需的含锌量。
三：
1牡蛎鲫鱼汤
做法：1.把鲫鱼去鳞、腮、内脏，洗净;豆腐切4厘米长、3厘米宽的块;姜切片，葱切花，青菜叶洗净。牡蛎洗净切碎
2、把酱油、盐、绍酒抹在鱼身上，腌制片刻，将鲫鱼放入炖锅内，加入鸡汤，放入姜、葱和牡蛎，烧沸，加入豆腐，用温火煮30分钟后，放入青菜叶即成。
2、牡蛎煮面条
配料：牡蛎肉50克.面条少量
制法：把牡蛎肉洗净开花刀，锅中放少许油，下姜丝炒香加水，下牡蛎煮熟.最后放入面条.稍煮片刻，熟后起锅
药用：一次食完
功效：强健筋骨，对小儿佝偻病有疗效