虽然说这是很多女性在产后会遇到的问题，但是面对这种问题我们也不能够轻易的去忽视，想要更好的保证自己的健康，减少这种伤害那么，就一定要注重自己的日常饮食，通过食疗的方式去调理，
保持大便通畅，防止习惯性便秘，避免长期服用泻药。经常参加体育活动，避免久坐久站。保持肛门清洁，常用温水清洗，勤换内裤。节制性生活，注意性交的清洁卫生。多喝开水，多吃蔬菜、水果，特别是含纤维多的蔬菜，如芹菜、白菜、菠菜、丝瓜、香蕉等。也可常吃猪大肠、黑木耳。出血时宜多食金针菜、香菜、马兰头、白木耳等。注意饮食卫生，避免暴饮暴食。忌食辛辣刺激、油腻和偏于温热性质的食品
建议您饮食上注意：
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3根。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律。
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