?1、要适当的控制水分:在如果孕妈妈有严重的手脚水肿的话,在平时喝水的时候一定要控制好水量。
2、多吃一些清淡的食物:有的孕妈妈口味比较重,吃的东西味道比较喜欢刺激性的,专家提醒,孕妈妈出现水肿的时候,要多吃一些清淡的食物,做菜的时候调味料也要配合好,不要太咸。
3、多吃青菜和水果:在生活中,很多人都不怎么喜欢吃青菜,也有些人不喜欢吃水果,其实青菜、水果含有多种维生素,对人体是非常有益的,尤其是对孕期母婴都有好的吸收和保持维生素的平衡。所以孕妈妈一定要多吃青菜、水果,这样对水肿有很大的帮助。
4、适当的补充蛋白质:孕妈妈要适当的补充蛋白质,富含蛋白质的世无忧鱼、虾、肉、蛋还有畜禽类,另外还有牛奶、豆类以及肝脏类,这些含有的蛋白质都非常丰富。每天适当的入食可以平衡人体的蛋白质,这样也能帮助水肿的孕妇调节。
对于孕期的女性来讲,一定要注意做好日常的护理工作,尤其是要注意饮食调理,不仅要保持乐观的态度和愉悦的精神,还要注意饮食调理,平时要多运动一下,多走动走动,以便缓解水肿的症状,增强自身的抵抗力。
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