身为准妈妈，如果您一时没查出孩子脐带绕颈，请务必学会防止胎儿脐带绕颈。实际上孕早期或中期脐带绕颈并不表示者在孕末期就不存在。尽管不能完全避免婴儿脐带绕颈情况出现，但准妈妈们可采取如下方法来降低脐带绕颈现象。
1.合理膳食
多吃含营养丰富的食品，忌烟、酒和过辣、刺激性大的食品，忌生吃海鲜，未熟和易过敏者。
2.适当锻炼
锻炼时应选用动作轻柔的节目，比如散步、游泳和准妈妈体操，既不适合选择剧烈运动又要避免太过嘈杂的环境。
3.适当的休息
身为准妈妈的我们，生活作息习惯应该是定时的，不可以熬夜，也不可以太爱玩，以免过度疲劳。
4.恰当的胎教
实施胎教时应选用曲调动听的音乐，节奏不应太强、声音不应太大、时间不应太久、数量一定要恰当。
孕妇做了上述几点可以有效地避免胎宝宝受到过多的刺激，以免胎宝宝长时间处于过于兴奋和活跃的状态中，进而降低了发挥绕颈作用的概率。整体来说，怀孕期间孕妇的任何行为都要注意“恰到好处”，无论是饮食或是锻炼都要控制得恰到好处，才更有利于顺利生下聪明伶俐、惹人喜爱的孩子。
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