从饮食着手
尽量吃新鲜的食物：宝宝也是很挑食的!
NG饮食：少吃过于油腻、生冷、辛辣等刺激又不易消化的食物，以免影响肠胃消化机能;少喝汤汤水水，避免让胃部胀得太快。
少量多餐：尽量不要让自己有饥饿感，否则胃酸容易空转;也不宜吃太饱。
细嚼慢咽：让消化系统的运作能更顺畅，减少肠胃负担。
餐后动一动：用餐完毕后不要马上平躺或久坐，要适度活动。
穴位按摩
有几个穴位能帮助缓解孕吐。不舒服时按压个3到5分钟，按压力道要感觉有轻微酸胀感。
内关穴
掌心朝上，手腕横纹正中点往手肘的方向，约食、中、无名指三只手指头宽度的距离，在两条筋的中间。
足三里
采用坐位，膝盖弯曲如图。膝盖骨下缘内外侧共有两个小凹窝，取外侧的凹窝当一端的界线，比出食指到小指四根手指头，小指头边缘，小腿骨靠外侧的穴位就是足三里。
调节生活情绪
作息尽量规律
避免过度劳累
放松心情是最佳的良药!