一、多补钙和维生素D
对孕妈来讲，尾椎骨疼再正常不过了，很大程度上跟宝宝的压迫有关系，还有一个很重要的原因是孕妈缺钙及自身的骨质疏松有很大的关系，毕竟胎儿的发育需要大量的钙质，这些钙质都来自孕妈的身体，所以孕妈很容易缺钙，所以，医生会建议孕妈多补钙和维生素D，这样尾椎骨疼的现象用不了多久就会缓解了，孕妈在饮食方面也要注重多补钙，多喝牛奶等。
二、局部热敷
孕妈尾椎骨疼的时候，也可以选择局部热敷的方式来缓解疼痛，孕妈可以让老公用温水洗一个温热的毛巾，然后让老公拿在手里帮忙热敷一会，每天坚持至少十分钟，一周后，孕妈会明显感到疼痛感降低了，这种方法虽然有些麻烦，但是却非常的有效。
三、避免久坐
孕妈尾椎骨疼，很大一部分原因是因为宝宝不断长大，给孕妈的身体造成负担，子宫压迫到尾椎骨造成的，因此，缓解疼痛的关键在于减少压迫，所以，到了孕晚期，孕妈一定不要一直坐着，最好起来转悠转悠，这样能很好的缓解尾椎骨的疼痛。
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