怀孕后，不少孕妈会发现打个喷嚏或咳嗽一声，下面就漏尿了，实在是尴尬又无奈。孕期身体发生这种变化，是有原因的，准妈妈们早知道原因，并会正确应对。
孕期漏尿，遭遇过的准妈妈可真不少，下面是一些孕妈的经历。
@叶子：昨天准备去买东西，刚下楼一个喷嚏后尴尬了，漏尿弄湿了内衣，害我不得不又爬上楼去赶紧换衣服。
@芭比娃娃：现在是孕晚期了，感觉漏尿越来越严重，都不敢大声的笑了。被漏尿搞的满身都是尿骚味。沮丧~
@孕妈一枚：我也是漏尿，老公还总是笑话我“返老还童”，变成爱尿裤子的孩子了。还讲要给我买尿不湿，真是把我给气坏了。
孕期漏尿，尴尬，不适，确实闹心，但这也属于正常的生理现象。只不过是有的孕妈表现明显，有的孕妈表现轻些。
孕期漏尿的原因
1、胎儿增大
随着胎儿的增大，孕妈的膀胱更是倍受胎儿的“欺负”，胎儿压迫孕妇膀胱，在孕妇稍有些大幅度的动作时，尿液易不受控制的被挤出来。
2、盆底肌松弛
孕妈的盆底肌松弛，也是发生漏尿的原因之一。盆底肌松弛，承托能力差，对盆腔器官的承托，节制，收缩及松弛功能减退，自然易出现漏尿的状况。
孕期漏尿，着实尴尬，但这种状况往往不受身体控制，孕妈也别觉得太尴尬羞涩。怀孕后身体发生的变化，孕妈承受的辛苦，只会让人觉得当妈的女人很伟大。怀孕期间遭遇这种情况的时候，孕妈们当然也别傻傻忍着，要会正确应对。
1、勤换内衣
漏尿导致身上难闻的气味加重，孕妈们自然要勤更换内衣。一是可以减轻难闻气味，二是有助于保持私处干燥清洁，以免滋生细菌引起细菌感染。
2、锻炼盆底肌
有些孕妇盆底肌松弛严重，若能配合锻炼盆底肌，在一定程度上能缓解漏尿。锻炼盆底肌需要孕妈们做骨盆运动。具体做法如下：
首先，舒服放松的平躺下来，屈膝，将双手放于身体两侧。然后，收缩盆底肌，类似排尿和憋尿的动作，要比正常排尿和憋尿加大动作幅度，并做到轻柔舒缓。最后，重复做收缩盆底肌的动作，一般收缩5秒，放松10秒算一组，一天练习3到4组便可。
注：孕妈们在做盆底肌锻炼的动作时，要先排空尿，在舒适的环境下，平和的心态下锻炼更好。产后盆底肌松弛，宝妈们也可坚持做锻炼盆底肌的运动哦。
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