孕期便秘是很常见的一种情况，有资料显示90%的孕妈，在孕期都会出现排便困难。
孕期便秘不仅会增加准妈妈体内的毒素，导致新陈代谢紊乱，长期如此更是可能导致营养不良，影响胎儿的生长发育。
孕期之所以便秘，是因为孕肚一天天变大，妈妈的肠道受到挤压，导致胃肠蠕动减弱所致。再加上孕妇本身活动量就少，和体内激素的变化，这些都可能引起便秘。孕期出现便秘时，千万不能使用能够引起腹泻的药物。因为这可能会
造成腹部痉挛或者子宫收缩，对胎宝宝有一定的危险。
可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如芹菜、山药、红薯。或者多吃一些果胶丰富的润肠水果，像香蕉或者苹果等，都能帮助缓解便秘。
除此之外，孕妈还要养成定时排便的习惯。比如早餐后 结肠推进活动较为活跃，有利于排便。这段时候就是排便的最佳时间。而且不要忽视便意，更不要强忍着不便，有便意时一定要及时如厕才行。
阿福小提示：
随着妈妈身形日益的笨重，许多孕妈咪会越来越懒于活动，其实这样更容易发生便秘。孕妈咪应该每天坚持适当的活动，如散步或者做些较轻松的家务等。
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