准妈妈想的都是“万一”
准妈妈若太过关心孕育这个事情，思维决定行动，准妈妈可能会四处搜罗、查找有关怀孕的信息，但是，当准妈妈过多的了解和解读一些负面孕产信息时，就会形成更多担忧。一方面没有了安全感，另一方面掉进焦虑的心理状态，难以抽离。经常想宝宝万一……，如果宝宝万一……，假若宝宝万一……，这里有缺钙、缺叶酸、宝宝发育不好、致畸形、缺微量元素、缺氧等诸多问题。可馨育儿说，准妈妈脑海里灌满这样的负面信息，对胎儿本身就是一种伤害。
一位准妈妈说，预产期快要到了，最近更加恐慌了，后悔怀孕，害怕生产的疼痛、撕裂、侧切、耻骨分离、产后各种疼痛……一胎时天不怕地不怕！加上每天带的老大忽然叫着不要我了，玻璃心开始破碎，多希望不能顺产！
准爸妈参与社交活动
准妈妈怀孕期间，有些事情是不得不做，如职场准妈妈要经历上班下班，如果一些不是必须的活动，能少参与最好少参加。话又说回来了，如果准妈妈天天待在家里，无所事事，缺少相应的活动，日子过得甚是无聊。准爸爸记得陪妻子参与朋友的聚会。到节假日，可一起同行和朋友小聚一下，特别是身边有孩子的家庭，可到他们家做客，学习一些经验，体验有孩子的家庭氛围，不知道那时，你会不会对宝宝的到来更期待呢？
有些食物可缓解情绪
当人们吃到一些食物时，可让紧张、郁闷的情绪得到缓解，比如香蕉、樱桃等水果里面带有快乐因子，可强化神经的功能，给准妈妈带来好心境。有些食物富含维生素D，如蘑菇、海鱼等，准妈妈多吃，同样可以改善情绪。
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