1.不要因宝宝怕黑而过度担心。
怕黑是宝宝成长过程中的必经阶段，是一种正常现象，妈妈无需为此过度担心，应该相信孩子自己也有内在机制可以调节，正常情况下他们会随年纪增长而改变怕黑的心理。
2.平时注意积极正面的引导。
比如，要多给宝宝讲一些正面的、愉悦的故事，少讲黑暗的并涉及妖魔鬼怪的故事;还可以和孩子玩捉迷藏，制造一些黑暗中有趣的记忆，增强宝宝对黑暗的“抵御力”。
3.使用一些小方法帮助宝宝。
比如留一盏小夜灯陪伴宝宝入睡;把房间里的杂物收拾干净，不让宝宝在黑暗中产生错觉;当宝宝明确表示害怕时不要粗暴训斥，抽出时间来多陪陪宝宝;把宝宝喜欢的玩具放在床头。这些小方法虽然简单，但是都十分有效。
4.要懂得去倾听孩子感到怕黑的真正原因。
大一点的孩子能比较准确地表达自己为什么怕黑，比如幻想床下有怪物，或者刚听到一个小故事等，妈妈可以打开灯让他们自己检查床下，或者给他们讲故事中真正蕴含的道理，有针对性地帮助他们消除不安、降低焦虑。