怀孕初期孕吐怎么办？
1、做好饮食护理
孕妇出现孕吐并不代表不能进食，相反在孕吐发生时，可以吃一些能够刺激味蕾的食物，这也能改善孕吐反应，增强孕妇食欲。这就需要根据孕妇个人的实际情况以及具体喜好，来选择更适合的食材。在出现孕吐时，可以多吃一些营养丰富、水分丰富的食物，也可以吃一些酸性的食物，这能够达到很好的缓解胃痉挛，调节胃酸的作用。同时也可以多吃一些维生素B6含量丰富的食物，主要在于这种维生素能够达到很好的止吐效果。如果孕妇孕吐症状严重，没有食欲，那无需强迫进食，因为怀孕初期胎儿的营养需求并不是很多，保证正常饮食即可。
2、注意休息
怀孕阶段一定要注意充分的休息，不能过于劳累，这是最常见的一个护理措施，对于改善孕吐也有很好的作用，怀孕后身体会出现一系列的变化，引发身体不适，只有保证充分的休息，身体才能得到更好的护理以及保养，当人体健康状态达到最佳时，孕吐症状也能得到缓解。而且过于劳累还会引发女性子宫收缩，血液异常，更有可能会引发流产征兆。
3、进行适当的运动
孕早期运动不能过于激烈，但是一些较为温和的运动锻炼还是很有必要的，这能够有效地增强人体免疫力，帮助人们调节神经，对于缓解孕吐症状也有一定的作用。具体适合孕妇的运动锻炼包括散步、瑜伽等。
4、学会调节自我情绪
怀孕的女性一定要做好情绪调节工作。孕早期，女性刚怀孕，很有可能会出现很多的不适应，容易引发过度紧张、产前抑郁、担忧、焦虑等等异常心理状态。这些负面精神状态会刺激神经，导致孕吐症状加重。所以孕妇更要学会调节自己的心态，用更加轻松的心态去面对怀孕期。
孕妇出现孕吐症状是很正常的，只要在日常生活中做好具体的护理措施，那孕吐不会造成太严重的负面影响。但是如果孕吐症状实在太难受，也可以在医生的指导下，做好具体的治疗以及护理，以此来改善孕吐症状。
怎么做可以缓解孕吐的状况？
1、不吃油腻的食物
对于处于孕吐期的女性来说，她们在饮食之上一定要少油，并且也不要去吃太过油腻的食物，如红烧肉、溜肉段等，因为这类食物会引发孕妇出现更为严重的呕吐状况。所以，孕吐的女性在饮食上最好以清淡为主，但是不能吃太凉的食物。
2、避免吸到油烟味
很多的孕妇在孕吐之时，如果闻到油烟味，那么其呕吐症状会变得更为强烈。所以孕妇在家中一定不要去厨房，并且家属再给其制作食物之时，必须要将厨房门紧闭，且需要打开吸油烟机，以防油烟味进到孕妇的卧室之内。
3、适当吃酸性食物
酸性的食物可以缓解孕妇呕吐的状况，所以处于孕吐期的女性，可以适当的增加对酸性食物的摄入量，如山楂以及山楂制品、柠檬、酸梅汤等。此外，孕吐严重的女性也可以适当的吃一些健胃消食皮来缓解其肠胃的压力。
4、放松身心
有很多的孕妇之所以会出现严重孕吐的状况，与其心理因素有着很大的关系。一般过于紧张或者压力太大的孕妇，其呕吐反应是更为强烈的，所以这类孕妇就需要找到合适的方法去放松身心，以此来为自己减压，如听音乐、和别人聊天以及去室外看风景等等。
5、多吃姜
姜可以起到一定的缓解孕吐作用，并且还具有驱寒的功效，所以对于冬季期间怀孕的女性来说，如果出现了呕吐的状况，那么是可以增加对姜的食用量的，如做菜时放一些姜丝，或者直接熬姜丝水饮用等。
在怀孕的期间不要总是躺着，也要适当的运动一下，尤其是吐时候特别严重的情况下，可以适当的来回走几圈。这样可以缓解孕吐有非常不错的好处，另外在平时的饮食上一定要注意不能吃一些油脂过高的食物，否则会导致孕吐很严重。在孕期也要定期的进行复查。
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