肝失疏泄怎么调理
1.改动饮食习惯：
喜食油腻厚味。甜食，吃了过多咸的东西、饮水缺乏都会致使血液过火粘稠，终究致使气血运转不畅，引起血瘀。
2.戒烟限酒：
过分的吸烟，酗酒，一氧化碳会与体内的血红蛋白结合减慢血液循环，尤其是血瘀体质，它会使体内累积更多的痰浊，从而使身体某处的血液堵塞，形成瘀血。
3.保持良好情绪：
内心的忧虑加速人体衰老。抑郁和心情不快的人患心脏病的几率是正常人的两倍。
4.加强锻炼：
生命在于运动。加强锻炼，提高自己的新陈代谢，从而加快人体内的能量循环，帮助人扫除体内废物。假如长期不运动，天天都以“坐”的方法作业、日子，久而久之会形成瘀血。
5.保证睡眠：
成年人平均每个晚上需要7-8个小时的高质量睡眠，才能够保证人体健康。但是很多血瘀体质者常常由于工作的压力导致睡眠不足，免疫系统失调。
6.多喝水：
如不及时补充水分，可使血液中水分减少，导致血粘度增高，血行缓慢。
7.不宜在冰冷环境停留：
除衣被保暖外。在冰冷环境的时刻不宜过久。冬天室温应不低于摄氏20度。夏季运用空调降温，室温也不宜过低，通常宜保持在25-26度左右。
8.泡脚：
每天用热水泡浴，有利于改善全身气血运行，如能定期进行药浴、按摩，则效果更好。
肝失疏泄症状
1、肝失疏泄则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。
2、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，女人肝失疏泄可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。
3、肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。
4、女人肝失疏泄导致失眠，表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。无法保证睡眠质量，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。
5、肝失疏泄引起的压抑、忧虑往往导致女人肝失疏泄的症状头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。
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