产褥中暑怎么办 夏季坐月子不得不防

时间:2023-12-09 06:57:08 知识 我要投稿

  一、防止室温过高。

产褥中暑怎么办 夏季坐月子不得不防

  炎炎夏日,室温如果过高,产妇不仅会感觉闷热,呼吸加促,体内的热能一旦散发不出,极容易引起体温上升和发烧中暑。因此,坐月子时,可以启用空调,将室内温度调至26摄氏度,这是最舒适的温度。而产妇谨防受凉,也可以给空调加个挡风罩,避免空调风直吹身体。

  二、做好房间通风。

  虽说产妇不能受风,但并不是说房间不能通风。您想想,如果房间长时间不通风,不管开着空调还是处于闷热状态,很多病菌细菌就容易滋生,特别是产妇刚生产完,坐月子时的抵抗力较低,也会比较容易受到病菌细菌的侵袭而生病。所以,每天应当适时给产妇的房间通风,而为了避免通风时产妇受风,可以让产妇先行离开通风处,等通风完毕再让产妇回来房间休息。

  三、若有不适及时就诊。

  万一产妇已经感觉中暑或者身体不适,千万不要坚持“坐月子就是要躺着不能出门”等老旧风俗观念,一定要及时到医院请医生看诊,让医生对您的身体状况作出专业的判断。切记讳疾忌医,酿成不可挽救的后果。

  夏季坐月子可以吃什么

  鸡蛋

  鸡蛋富含蛋白质,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,适合产妇食用。有助于妈妈们快速恢复体力,但是不是吃得越多越好。所以,产妇每天吃鸡蛋不要超过4~6个,最好不要一餐吃这么多。

  做法:白煮蛋、蒸蛋、蛋羹、桂圆鸡蛋、炒鸡蛋等。

  红糖

  红糖对女性非常好,能够让产妇全身温暖,还能提供丰富的营养,能够及时补充新的血液,红糖还有生乳、止痛的效果,产后喝红糖水的时间以一周为宜,在夏天产妇出汗会让体内少盐,多喝红糖会引发贫血。

  做法:加在桂圆蛋、糯米粥等甜点里食用,也可以冲成红糖水直接饮用。

  小米和紫糯米粥

  小米富含维生素B1、B2和膳食纤维素,能够帮助产妇恢复体力,促进肠胃的蠕动,增进食欲,让产妇更有抵抗力,但是小米粥不能煮的太过稀薄,要各个营养都均衡。

  做法:小米粥,糯米粥或糯米饭。

  西红柿

  西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。

  香蕉

  香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物,对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。

  夏季坐月子的注意事项

  少食多餐,不可贪吃

  因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃。

  要多喝一些温的白开水,避免冷饮

  饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用,应该多喝一些温热的白开水,补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

  保证补钙补铁的食物摄取量

  新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁,应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁,每天钙的摄取量应不少于1.1克,铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。

  保持室内温度

  天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调,或者使用风扇,但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗,防止细菌滋生。

  洗头后,不要使用吹风机

  即使是热风也不可以。最好的方法就是自然风干。

  产后尽早下床活动,但不宜过于劳累

  产后第二天就可以下地走走,做些简单的体操,这些活动能够加速对身体的恢复。

  避免提重物

  提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免,因为这些都可能导致子宫脱垂。

  外出晒太阳

  半个小时就足够了。阳光明媚、气温较高、无风的午后,新妈妈可以到户外接受阳光浴,这时可以选择半袖衫和长裤,适当地裸露一些肌肤,有助于接受紫外线照射,使体内产生维生素D,促进钙的吸收。

  切勿挑食、偏食

  很多新妈妈们在做月子的时候会偏食甚至是挑食。这样可是不行的哦!一定要荤素搭配,食物种类要多,营养才会更全面。除此之外粗粮也是产后的最佳食物之一!它具有促进肠胃蠕动、帮助消化、预防便秘的效果。

【产褥中暑怎么办 夏季坐月子不得不防】相关文章:

不得不防的风水大忌09-01

夏季减肥不防试试“冷减肥”09-15

夏季如何清凉坐月子,夏季坐月子有哪些禁忌11-20

甲减的危害准妈妈不得不防11-27

这些煞气居家风水中不得不防08-28

不得不防的狐狸精星座女同事09-28

夏季坐月子能用空调吗?08-30

夏季坐月子能吃哪些食物10-08

夏季养生三大误区不可不防11-16

坐月子失眠怎么办10-25