出现“入睡困难症”，主要是这几个原因导致的！
1、各种各样的压力
工作压力、同事压力、领导压力、夫妻压力、孩子压力......让好多人喘不过气来，甚至有些压力是来源于自己的睡眠（总担心失眠睡不着）。晚上躺在床上脑子里在纠结，担心这个，担心那个，总是有想法或者冲突从脑海里飘过。
2、放不下脑内小剧场
据统计，有超过95%以上的年轻人在睡前都离不开电子产品。好不容易将手机放下，脑子里却开起来小剧场，回想着刚看过的，想象着将要发生的。小编就是这样，睡前追《延禧攻略》，睡觉时间放下手机脑海里却在回想着魏璎珞打怪升级。
3、午睡时间睡得太久
正常情况下，午睡时间一般在15~20分钟，但是遇到在家休息时，由于下午没有其他安排，所以就一股脑的睡到自然醒。午睡睡得时间太长了，以至于晚上根本没有睡意，自然而然就出现了“入睡困难症”。
4、喝酒
有些人认为，睡不着时喝点小酒会睡得更香，但事实上不是这样的。刚喝完酒后确实会犯困，等到酒劲过去后，酒精会继续留在胃里翻江倒海，直接影响睡眠。
3招即可搞定“入睡困难症”，看完记得收藏
1、远离手机
据哈弗大学最新研究发现，导致“入睡困难症”的主要原因就是过度使用手机。手机或者其他电子设备上的蓝色光线会让大脑陷入混乱，抑制身体荷尔蒙的分泌。所以在睡觉前一段时间尽量远离手机或者其他电子产品，选择一些纸质书籍阅读。
2、适量的运动
刚吃完晚饭时身体会有一阵的困意，有些人就习惯性的躺在床上看手机，但是这样做反而会损坏健康。晚饭过后适量的进行运动有助于消化，也有助于睡眠。禁忌不要激烈运动。
按穴位——神门穴
神门穴，即手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。
所以晚上难以入睡的人，不妨试试按神门穴，可增加困意，起到安神的作用。
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