清晨来拍手
最简单的方法是什么？就是清晨来拍手，这个拍手很简单，效果却不简单，拍手是一种至刚至阳的养生方法，它的主要功能就是补气，手是我们氧气的一个大本营，脚是阴气的大本营，那么手上是有39个穴位，拍手可以震动阳气，推动我们全身气血的运行。
为什么要早上拍？因为早上太阳刚刚升起来，天地之间的阳气是慢慢地往上升的、慢慢积累的。在早晨四五点钟的时候，你静静地听外界的这种感觉，就是用耳朵听外界的这种声音，你会感觉它是蒸蒸日上的，是向上的一种感觉的，你会感觉天快要亮了，天人合一，这个时候拍手，你可以促进阳气的生发，让我们全身的气血都随着运行。
掌握健康密码
乾隆皇帝他是活得很长的，而且也写了很多诗，当然他的特别好的诗不多，但是他有一首诗是写手跟气血的关系，叫做掌上旋日月，时光欲倒流，周身气血，清河年是白头，这个诗从养生的角度来看非常有价值，他说人的手上藏着很多的健康密码，掌握了这个密码，你的时光就会倒流，这个是夸张的手法。
就是说拍手乾隆所说的秘密，拍手可以疏通，我们全身气血，周身的气血运行了，那么气血里的毒排出去了，所以就不会白拍，也许大家对拍手不以为然，但是我却非常相信拍手的作用，因为身边也有很多的人在咨询我怎么补气的时候，我都会介绍这个方法，对于补气效果，他们反应回来还是很好的，有一些人是得过重大疾病，身体非常虚弱的，但是每天拍一两千下几个月下来，整个人都容光焕发的，所以大家肯定要试一下，我们身上有12条经络在手掌上，就有6条经络，例如在我们手的阳面是由手阳明大肠经、手少阳、三焦经、手、太阳小肠经在手的阴面是手太阴肺经、手、厥阴心包经、手上阴心经，这6条经脉，经络到底是什么？其实它就是气的管道连接着我们的五脏六腑，经络被堵塞了，那气的运行就不通畅，人就会生病。
所以拍手可以通畅我们的五脏六腑和六大经脉。
边拍手边喊口号
这个拍手到底具体怎么做最好，其实有条件的话，你可以边拍手，一边自己喊着口号，比如说身体健康或者是百度不侵，就这样的口号你自己可以去喊的，因为在我们的身体里有精神的层面，也有物质的层面。
物质的层面就是我们的肉体，那么精神层面是分三个层次，第1个层次就是意识，我们经常会用它来思考，比如说地位、金钱、美女、权力、帅哥，精神的第2个层面是藏在我们的心里，在这个层面上我们会产生宁静或者是忧虑、恐惧这些心情。
潜意识的力量最伟大
第3个层面是藏在肝里面，被称为肝藏魂，黄帝内曾经说心、藏神、肝藏魂，用西方的话来说，神和魂就相当于我们的潜意识，这个力量是最伟大的，在意识的世界里我们需要的是思考，在潜意识的世界当中，我们需要的是宁静、爱或者是感恩，或者是不自觉的一些东西。
那么意识能给我们人生带来财富地位，但是潜意识能给我们带来的是健康，例如说人睡觉了，你的意识休息了，不去思考了，但是心和肝当中的潜意识就浮现出来了，对于潜意识，我们最好的方法就是进行暗示，比如说重复某一句话，这样的身体，因为我们说出来我们的耳朵就会听到耳朵听到又是重复了这样的一些暗示。
比如说我要身体健康，你喊出来这句话给身体是双重的暗示，一个是嘴巴说出来，一个是耳朵听到。久而久之这句话就有意识转化成潜意识。因为我们的大脑它是对于没有来的，就像语速很快的一些话，或者是重复的一些话，他是来不及分析，就会存在大脑的潜意识里面的，也就是能够直接进入我们的心藏神和肝藏魂的层面，从而影响我们的身体。所以你会看到公园里有一些人，他在喊着浑身通畅、百病不生，这些就是一种暗示，可能你会觉得他像个神经病，其实这是一种很好的方法。
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