不良情绪事件有哪些
1、淡漠：淡漠情绪是指对外界客观事物和自身状况漠不关心，无动于衷；在人际关系方面表现为孤独、不合群。
2、燥狂：燥狂情绪是指情绪高涨、兴奋，活跃好动，动作增多，交际频繁，声音高亢，有强烈的欣快感。
3、激情：适度的激情状态对我们的生活有帮助，但是经常呈现出激情状态，就不排除有躁狂症。
4、焦虑：如果长时期的存在焦虑情绪，就会出现焦虑症。
5、抑郁：如果抑郁情绪严重，就会出现抑郁症，对工作和生活失去兴趣，有自杀厌世的倾向，严重时会自杀。
记录你的想法和感受
万一你意识到让你苦闷、烦躁的原因，你可以把它记录下来，不时翻一翻，看看你的记录反映了你怎样的心情。你也可以通过Blog记录自己的想法和感受。
不良情绪会影响一个人的正常生活，也可能会伤害身边的家人、朋友。所以，人们要保持良好的心态，防止不良情绪的产生。在闲暇时间，可以适当做一些运动，比如跑步、健身等来缓解内心的压力，抵制不良情绪的产生。