钙是生命之源，是骨和牙齿的重要组成成分，人一生的骨钙积累是从儿童时期开始的，年少时骨骼“储蓄”的钙越多，年老时骨质疏松发生率才会降低。
补钙途径和方法很多，对于刚刚出生的宝宝来讲，从膳食中摄取钙是最好的方法。所以每天要多吃富含钙的食物，如海产品、奶类及其制品等等。下面就让我为妈妈们介绍丰富的补钙食谱吧！
1、牛奶：牛奶营养含量高，是人体钙的最佳来源，同时钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶经常真的了解被人称为最“接近完美的食品”。
2、酸奶：酸奶是钙的良好来源，饮用一杯15O克左右的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需钙量的大部分。但注意给宝宝喝的酸奶一定要是常温的，最好用水稀释一下，不要呛到宝宝。
3、奶酪：奶制品是通过食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且容易吸收。
4、含钙橙汁：橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷等营养成分。
5、干酪：干酪是一种由牛奶经发酵而成营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量钙磷，这些是形成骨骼和牙齿的主要成分。
6、豆类食品：豆类的营养价值很高，大多豆类都含有可观的钙质。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，这是为了防止一次喝得过多，造成蛋白质过敏。
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