六个月大的宝宝可以正式开始添加辅食，宝妈可以先给宝宝吃米粉、再吃菜泥果泥、然后最后才吃蛋黄。这时宝宝主食食谱应该以汤汁或者是糊状为主，例如水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥等都能轻易让宝宝接受。
宝宝吃辅食了，只要是单纯的稀粥或米糊，都可以的。最好是用配置好的米糊，有些地方有卖婴儿辅食米粉，那些都是搭配好的，米粉里有配置一些薏米、小米等一系列营养的粗粮，和大米一起碾磨成粉，营养很丰富。宝妈也可以根据宝宝具体情况制作适合宝宝吃的辅食，遵循从软到硬，由稀的稠的规则，能给宝宝添加营养就好。
同时六个月宝宝就应该要开始遵循一日三餐的原则，这样才能保证宝宝能吸收足够的营养。但宝宝饮食仍以乳制品为主，辅食添加以尝试吃为主要目的。添加的量从少量开始，总体来时4-6个月宝宝辅食是从流质型向吞咽型过渡。
宝妈们早知道0-3岁是孩子生长发育最快的年龄段，这一时期孩子的营养摄取，直接决定了大脑发育和免疫机制的建立，以及日后的身体健康。因此宝宝营养食谱在这个时期尤为关键，所以父母必须抓紧在孩子这个特殊成长期为宝宝打好营养基础。
最后，笔者在此建议父母们需要多关注一下有关于宝宝辅食方面的知识，可以通过相应的节目、书籍或者专业的育儿机构了解。给宝宝制定一个健康的辅食食谱，这样会更有利于宝宝的健康成长。
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