1、根据月经周期推算排卵日：
对月经周期规律的女性来说，排卵发生在下次月经来潮前的14天左右。因此我们只要算出下次月经来潮的时间，就可以推算出排卵日。对月经紊乱的女性，无法根据月经周期推算排卵日。
2、根据基础体温推算排卵日：
清晨醒来后不做任何活动，此时测定得来的体温称为基础体温。女性的基础体温随月经周期发生周期性变化。排卵前基础体温较低，排卵后基础体温会升高0.3～0.5摄氏度。因此可以根据基础体温推算排卵日。一般来说，排卵发生在基础体温上升前后的2天左右。
3、根据白带推算排卵日：
排卵前1天，宫颈粘液分泌量显著增加，此时女性会发现自己有大量透明的蛋清样白带。排卵后子宫颈粘液分泌量急剧减少。因此，我们可以根据白带的变化来判断排卵日。女性月经中期出现大量透明的蛋清样白带意味着排卵马上发生。
确定受孕时机，增加受孕机会。多数女性每月排卵一次，每次排出一个卵子，一个卵子和一个精子结合形成一个受精卵。因此，人类往往一次只怀有一个胎儿。一般认为，排卵后12小时内卵子的受精能力最强，排卵后24小时卵子丧失受精能力。
根据精子、卵子的受精能力维持时间，可以得出如下结论：在排卵前2～3天至排卵后1天内进行性生活才有可能怀孕。对打算怀孕的夫妇，建议在下次月经来潮前17天开始进行性生活，每天或隔天一次，共5天。这样可以增加受孕的机会。
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