一、果仁玉米粥
材料：花生米、核桃仁、黑白芝麻、玉米面、白糖、葡萄干各适量。
做法：
1、将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。
2、将水放入锅内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀，再开锅时即成玉米面糊糊，然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成。
二、鸡蛋肉松三明治
材料：鸡蛋1个、黄瓜1／4根、面包4片、火腿2片、肉松适量。
做法：
1、将鸡蛋煎熟（煎时要少放油）。黄瓜切薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水分。
2、在面包上撒一层肉松，盖上一片面包，将煎蛋放在上面，再摆上黄瓜片，盖上一片面包，摆上火腿片，盖上另一片面包，对角切。
三、果仁黑芝麻粥
材料：熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁（可依喜好添加)，冰糖，牛奶200毫升。
做法：
1、把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机中打成果仁黑芝麻碎。
2、把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起，加入清水大火煮开后转小火熬煮20分钟左右，直至浓稠加入冰糖即可。
四、蒜香面包
材料：法式长棍面包或面包片，大蒜，黄油，干洋香菜末（可用小葱替代)。
做法：
1、法式长棍面包斜切成厚片。
2、大蒜去皮、洗净、捣碎。
3、黄油在室温中软化或在微波炉中化掉，再加入盐、蒜茸、干洋香菜末（或小葱末)拌匀成黄油香蒜酱。
4、将黄油香蒜酱均匀抹在面包上，放入烤箱中烤3分钟（也可放入微波炉中低火加热2分钟)。