有哪些传统月子饮食观念是准妈妈们不应该效仿的

时间:2023-11-23 16:49:53 知识 我要投稿

  有哪些传统月子饮食观念是准妈妈们不应该效仿的?

有哪些传统月子饮食观念是准妈妈们不应该效仿的

  产后不宜食用跪菜、水果

  长期以来人们认为水果、蔬菜较生冷,产后进食会对胃肠产生不良影响,不宜食用,其实这是一种错误的看法。事实上,产妇由于产时失血、生殖器损伤及产后哺乳等,应得到大量全面的营养,其来源除了多食肉、蛋、鱼以外,蔬菜、水果也是不可缺少的。应多食用含有大量维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质、钙、铁、碘等的蔬菜、水果如莲藕、黄豆芽、海带、黄花菜、白菜、大枣、桂圆等,以达到营养均衡。但应少食用梨等性味属寒的食物,以免引起腹泻等症。

  产后多食母鸡能强身增乳

  传统的风俗习惯中,母鸡尤其是老母鸡一直被认为营养价值高,能增强体质,增进食欲,促进乳汁分泌,是产妇必备的营养食品。但科学证明,多吃母鸡不但不能增乳,反而会出现回奶现象。这是因为产后血液中的激素浓度大大降低,这时催乳素就会发挥催乳作用,促进乳汁形成;而母鸡体中含大量的雌激素,因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量,致使催乳素功能减弱甚至丧失,导致回奶。相反,公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用,因此会使乳汁增多,这对婴儿的身体健康起着潜在的促进作用。且公鸡所含脂肪较母鸡少,不易导致发胖,婴儿也不会因为乳汁中脂肪含量多而引起消化不良甚至腹泻。所以,产后食公鸡对母婴均有益处。

  此外,产后并非吃得越多身体恢复越快,奶水越好。

  如处理不当,反而会造成胃肠功能紊乱等症。且产妇活动较少,食入过多会引起身体肥胖,使妈妈们增添新的烦恼。

【有哪些传统月子饮食观念是准妈妈们不应该效仿的】相关文章:

月子期间准妈妈有哪些饮食需要忌口10-29

有哪些月子饮食原则是准妈妈应该遵循的10-29

做月子的饮食有哪些11-18

准妈妈们夏季饮食注意事项有哪些?10-13

坐月子期间有哪些饮食误区是准妈妈需要注意的11-23

产后月子饮食禁忌有哪些?10-29

月子期饮食有哪些讲究10-08

坐月子有哪些饮食误区11-22

准妈妈饮食有哪些禁忌11-02

准妈妈在坐月子期间应讲究哪些饮食原则10-04