TOP1.吃吃喝喝，自然孕育
男性体内锌缺乏，会招致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性朋友要多吃富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜等和一些五谷杂粮，钙和维生素D也可以进一步帮助男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！而女性则能够经常喝清茶。
研讨标明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。
TOP2.清洁安康，孕育生活
回绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易惹起染色体畸变，招致胎儿畸形；
回绝香烟（以至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分能够致使染色体和基因发作变化，有些有害诱变物质会招致精子数量降落，以至阳痿：
回绝过度锻炼：女性脂肪比例过低会形成排卵中止或病症明显的闭经，严重的会招致女性失去怀孕才能。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦！
TOP3.坚持清新，轻松衣着
男性精子数量会由于过热的睾丸而疾速降低，所以倡议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者停止一些剧烈的体育运动。
TOP4.轻松计算，快乐排卵
你可能听说很多能够协助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要谨慎咨询医生。其实，想生宝宝，比较关键也是比较简单的办法就是精确控制排卵周期。孕育就像一场数字游戏：
来月经之前的14天开端排卵，假如你的生理周期长度为24--30天，那么你的排卵期大约在第10--16天之间。
一个卵子普通只能存活12-24小时，所以排卵后行房常常太晚了，达不到受孕的目的。
精子存活时间长达72小时，在排卵期每3天同房一次比拟容易受孕。
TOP5.巧用排卵试纸，准备把握
排卵试纸是提升受孕时机的好帮手，它会疾速而精确地检测到尿液中黄体荷尔蒙能否增加（LH顶峰)，这种情况常常发作在排卵之前的24-36个小时。在发现LH顶峰之后的3-6小时之内行房，比较容易到达受孕的目的。
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