有利于小孩长高的运动有哪些

时间:2023-11-18 11:07:54 知识 我要投稿

  (1)研究资料显示,经常参加体育运动的孩子,比不参加体育运动的孩子可高出4cm左右。运动之所以在促进长高中占重要地位,是因为运动后人体的生长激素分泌会明显增加,生长激素对宝宝来说直接关系到长个子的作用。并不是所有运动都能够促进长高,只有巧妙运动方可达到促进长高的效果。

有利于小孩长高的运动有哪些

  (2)巧妙运动指的是伸张运动、跳跃运动和游泳。伸张运动可促进生长激素分泌;游泳是特殊的伸张运动:跳跃运动可刺激在大腿骨下端和小腿骨上端有生长带或生长线(为骨端骺板),当骨端骺板刺激,会加速骨细胞的增殖,从而促进骨骼的生长,跳跃运动如跳绳、跳皮筋、跳房子、跳高等。避免举重、杠铃等负重运动,这些运动为不利于长身高的运动。2岁内的宝宝不能进行跳跃运动,只能选择伸张运动(如节奏运动操)和游泳,只有2岁后的宝宝才能实施跳跃运动。

  巧妙运动还包括运动量应适当和晚上睡觉前1小时运动。运动量以不疲劳为准,运动量偏大或过大,反而抑制生长激素分泌,影响身高。晚上睡觉前1小时进行规律性运动,在促进生长激素分泌的同时,有使睡眠质量提高。再促进睡眠生长激素分泌的作用。

【有利于小孩长高的运动有哪些】相关文章:

春天小孩长高的方法有哪些?10-15

适合五岁小孩长高的运动项目有哪些?10-15

5岁小孩的长高项目有哪些?10-16

有利于顺利分娩的运动有哪些09-23

适合小孩的减肥运动有哪些10-20

长高的方法有哪些04-18

小孩运动发育迟缓有哪些症状10-28

儿童长高的方法有哪些10-01

不利长高的食品有哪些11-18

儿童快速长高的方法有哪些10-09