1、排毒养颜食谱
（1)蒸酿老南瓜
锅内水烧开时投入南瓜块，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片；鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出即可。
南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用。
（2)菠菜拌豆干
菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎；豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出，即可。
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。
（3)海带汤
海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食品。
海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也降低了放射性疾病的发生率。
海带中的碘被人体吸收后能促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排出，同时海带含有的硫酸多糖能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
（4)胡萝卜炖牛肉
将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出；将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。
2、常见排毒方法
1、籽麻是人体排除废物程序上的一个重要媒介，每天把籽麻撒在早上要吃的水果上，或是加进麦片粥中，对“排毒”很有帮助。
2、100%纯天然香薰油的疗效比一般香薰油大得多，真正达到美化身心的效能。能助身体“排毒”减肥去水的有鼠尾巴草、天竺葵、杜松等；可去除负面能量并助冥想的则有复柏木、尤加利、乳香、松针、檀香、依兰等。
3、纯天然面膜粉做DIY面膜，是最经济有效的“排毒”美丽方法。例如陈皮粉、当归粉可有助去斑去黄；杏仁粉、薏米粉则可去角度与增弹性；土伏苓粉、珍珠粉、绿豆粉便可消炎美白。
4、多阅读有助身心“排毒”的书籍，例如《简简单单做瑜珈》、《立志快乐》、《绿化心灵》、《心灵简单就是美》、《减压妙招》、《冥想入门》等。
5、大自然中有很多令人喜乐的欣物，除了花草树木，还有各式美妙天赖，都能洗涤都市人的疲惫。例如鸟鸣、风声、浪涛，往往带给人无比舒畅和谐的感觉。
6、不要乱发脾气，不然身体释放出过多的肾上腺素，会污染心灵。
3、如何按摩排毒
1、商阳穴：改善便秘
商阳穴位于左右手食指末端指甲旁，是大肠经的起始穴位，多按可改善便秘、排除宿便及消除四肢的水肿。
动作：以另一只手的拇指轻轻按压穴位，约两分钟后换边即可。
2、中冲穴：畅通排便
中冲穴位于左右中指末端，有缓解紧张、促进排便的作用。多按此穴位可令肠道更乾净健康，令毒素不会积存於体内。
动作：同样以另一只手的拇指按压，此穴位可施力按压至有轻微疼痛感，约两分钟后换边即可。
3、中府穴：排毒去水肿
中府穴位于两边锁骨下约一寸的位置，此穴位有助强化淋巴排毒，具有消除四肢水肿及腹胀等效果，此外，对咳嗽、气喘、肩背痛等亦有帮助。
动作：正坐或仰卧时皆可按摩，於锁骨外端下，以大拇指指腹按压，约两分钟後换边即可。
4、大横穴：小腹消脂
大横穴位于腹部距离肚脐约四寸的位置，具有通调腑气、消脂减肥之用，能改善肠胃功能不适和便秘等症状。
动作：正坐或仰。时皆可按摩，约三分钟即可。
5、筑宾穴：去湿排毒
筑宾穴位处双腿内侧，约在太溪穴上五寸的位置，是人体的解毒大穴，具有散热降温、去湿排毒等效果，对清除体内毒素很有功效。
动作：取穴时在椅子上坐下，把一只脚放在另一脚的膝上，然後用手轻握脚踝，大拇指所按之处就是筑宾穴。利用大拇指施力按压约三分钟，然後换边即可。
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