中医滋阴壮阳的食品
1、豆蔻奶汁
将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯（20-30克)。
2、芹菜蛋羹
将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。
3、胡萝卜羹
取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶（加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
4、蜂蜜果丁
取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克。
混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。
5、葡萄人参补酒
在1公斤白葡萄酒加入20克
桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯（50-80克)。
能够滋阴壮阳的运动
俯卧舒展
脸部向地上并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部细微抬起，双臂尽量向前扩展及双脚尽量向后扩展，每次扩展举措保持10至15秒，然后渐渐放松。
猫姿扩展
望文生义这套举措形如猫儿扩展般；首要，双臂向前扩展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部触摸脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展举措保持10至15秒，然后渐渐放松，再重复整个举措。
曲背部掌上压
姿态近似一般掌上压，不一样的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地上，然后双臂做曲折伸直的掌上压举措。注重保持腰部成微弯，每次举措保持10秒，然后重头再做一次，但牢记要按个人才能而为。
对于夫妻来说，滋阴壮阳其实是很重要的，毕竟性福生活需要良好的身体作为基础，所以无论是男性还是女性，都要注意保养自己的身体，即使并没有肾虚体弱的人，也需要适当的补充一些营养，适当的吃一些滋阴壮阳的食品，对身体有益无害。但千万不要过度。
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