1、健脾益胃：倦怠无力、脾胃虚弱、腹泻的人群，每天吃红枣有很好的补养效果，问题都能解决，还能够起到止泻、补中益气、健脾胃的功效，要是能够与生姜、半夏同，还能够治疗不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等问题。
2、补气养血：红枣为补养佳品，这是大家都知道的，苹果绿天然养生专家建议大家在食疗药膳中可以酌情的添加红枣，让药膳起到补养身体、滋润气血的功效，还可以加入一些提升身体的元气的枸杞、黄耆等等。
3、缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中，因为红枣有保护正气、减少烈性药的副作用的功效，在十枣汤中也是提到了这一点，所以说红枣保护脾胃不受伤害、补气养血的圣品、民众都能够购买到的物美价廉养生食品。
4、增强人体免疫力：红枣含有大量的糖类物质，主要有果糖、蔗糖、葡萄糖，还有半乳醛聚糖、低聚糖、阿拉伯聚糖，还有核黄素、硫胺素、维生素C、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，这些成分都对提高人体免疫功能，增强抗病能力有显著的效果。
物美价廉的滋补品红枣，红枣的功效，就介绍这么多，红枣看似红红一小颗，没有想到有这么多的功效吧，苹果绿天然养生专家说红枣虽好，但是要注意吃的颗数，一般小孩不要吃的太多，5-10颗就可以了，成年人吃10-15颗就可以了，吃太对为脾胃有损伤。