山竹，是一种口感相当好的水果，非常适合在夏季食用。
1、改善脾胃状况
很多人已到了夏季就没有胃口，如果非要让他吃东西，他就会选择吃一些生冷的食物。而对于那些脾胃虚弱的人，一吃生冷的食物就容易拉肚子，长此以往对胃部的伤害极大。山竹不仅可以改善脾胃状况，而且还能够止泻，对于容易腹泻的人而言，山竹是一种很好的水果。
2、增强人体免疫力
此外，夏季是频繁滋生细菌的季节，很多食物都会在不经意间过期，因此我们更要防止食物中毒和增强身体对病菌的免疫能力。山竹中含有多种营养物质，而且还富含水分，能够有效抑菌，对于改善人体免疫能力是再好不过的水果之一了。
3、清凉解毒
不过，山竹最重要的功效之一就是清凉解毒，能够有效应对中暑的情况。不少人在炎热的环境下会选择喝大量的凉水，但有些人会因为凉水喝得过多导致拉肚子的现象频频发生，这时候其实选择食用一些能够清凉解毒的水果会更好，山竹就十分合适。
尽管山竹的营养成分丰富，而且又适合夏季食用，更是许多人都能吃的水果，但是却并不适合糖尿病患者食用。即便是在炎热的夏季，糖尿病人也不要因为贪吃而选择山竹，因为山竹的含糖量比很多水果都要高，如果过量食用山竹会导致糖尿病人的血糖出现异常状况。