最佳睡姿在孕晚期的作用
孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。孕妇左侧卧位的作用有以下几点。
1、左侧卧位降低了增大的妊娠子宫对孕妇主动脉和髂动脉的压力，维持了子宫动脉的正常血流，保证了胎盘的血液供应，促进了胎儿的生长发育。发育所必需的营养物质。
2.左侧卧位可以降低妊娠子宫对下腔静脉的压力，增加回流心脏的血流量。增加血液回流到心脏会增加流向肾脏的血流量，改善脑组织的血液供应，并有助于避免和降低妊娠性高血压的发生率。
3、孕晚期左侧睡，可以提高子宫右旋的程度，放松子宫血管的张力，增加胎盘内的血流量，提高胎儿在子宫内的供氧量。，有利于胎儿的生长发育。这对于减少低出生体重婴儿的出生和降低围产期死亡率非常重要。特别是在胎儿发育迟缓的情况下，准妈妈更有可能在左侧卧位接受治疗。
2.孕晚期不适合睡觉
(1)仰睡
不建议在妊娠晚期长时间仰卧。这是因为当你仰卧时，增大的子宫会对下腔静脉造成压力，影响血液循环，导致腿部和外阴水肿和静脉曲张。它还减少了从腿部返回心脏的血液量，导致脑缺血和缺氧。孕妇可能会出现头晕、心悸、恶心、气短等症状，以及面色苍白、四肢无力、出冷汗等症状。如果出现上述任何一种症状，应立即采取左侧睡姿，血压会逐渐恢复正常，症状就会消失。
(2)右侧卧位
在右侧卧位，子宫以不同的角度向右旋转。这会给维持子宫正常位置的韧带和肠系膜带来张力。肠系膜血管被拉长，影响胎儿血液供应，导致胎儿慢性缺氧，严重时胎儿窒息死亡。因此，准妈妈不宜长期睡右侧睡。如果左侧睡姿不舒服，可以适当换成右侧睡姿。
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