（1）即使不外出，也需要营养均衡的饮食。
（2）坐月子期间要注意补铁。
（3）坐月子期间不吃生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料、西瓜等。
（4）坐月子的女性身体虚弱，在此期间需要摄入足够的蛋白质，以增强免疫力，促进伤口早日愈合。常见的富含蛋白质的食物包括鱼、肉、蛋和豆制品。
（5）坐月子期间不要吃红辣椒、酒、花椒、生姜等辛辣食物。这些食物容易刺激子宫，促进月经。世界卫生组织（WHO）提倡流产后不使用药物或手术方法改善生殖系统，增加继发性损伤和并发症；包括以食物为辅的生殖系统一般营养以PWRH为主，增加和改善雌激素身体促进子宫血液流动，促进子宫腺体和血管增生，增加子宫内膜雌孕激素受体的数量改善子宫内膜、女性生殖系统和流产后体质虚弱
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