食材和调料:
空心菜1把,腐乳1小块,梅子粉少许,橄榄油1小匙,烤熟白芝麻少许
做法:
1.备锅水,内加少许盐和油.水滚下空心菜川烫捞起,泡入冰水后捞起备用.
2.将橄榄油,腐乳,梅子粉少许调匀后,加入已处理好的空心菜中拌匀,撒上烤熟白芝麻即可.
便秘者来说，空心菜是一种通便排毒的好菜，经常食用可以有效缓解便秘。
从营养角度考虑，空心菜一般含糖4%，蛋白质2.8%，脂肪0.3%。比西红柿含糖高两倍，蛋白质高4.7倍，含钙量高12.5倍;含蛋白质是大白菜的两倍，脂肪为其3倍，糖分高1.5倍;空心菜含有多种维生素，以胡萝卜素为例，是大白菜的19.5倍。
空心菜除了通便，还有排毒的作用。空心菜中含有的木质素能够提高巨噬细胞吞食细菌的能力，可杀菌消炎;果胶则能加速体内有毒物质的排泄。据相关记载，空心菜中含胰岛素样成分，对于糖尿病患者也有益处。
【严重体虚的症状有哪些】相关文章：
儿童严重肺炎的症状有哪些10-10
身体缺水有哪些严重症状10-08
儿童严重肺炎的症状有哪些呢09-17
女性体寒的症状有哪些10-25
假体隆胸失败有哪些症状存在？10-04
女人脾虚的症状有哪些 食疗助女人健脾补虚10-07
寒湿的症状有哪些10-27
霍乱症状有哪些10-28
胃炎的症状有哪些？10-28