都有哪些原因会造成人体水肿呢？
1、静脉受到压迫
静脉受到压迫，是水肿产生的主要原因之一。到了孕晚期之后，子宫在宝宝不断的成长之下，也不断的变大。
因此容易对静脉造成压迫，进而造成血管物流通产生水肿，这种水肿相对来说比较正常，只出现在脚踝，或者是腿部。
2、激素的分泌
怀孕之后，孕妈体内的激素也会发生很大的改变，孕酮素和雌性激素会逐渐增多，醛固酮含量也会有所增加。
而体内的这些激素分泌含量越多，钠和水的渗透作用就会更强，细胞外的液体就会更多，从而导致水肿。
3、人体血液稀释
怀孕之后，人体同样微观变化还有就是血容量会相应的增加。
随着血容量不断的增加，而红细胞的增长速度又比较慢的话，再加上血液中血浆蛋白几乎不怎么增加，就会使得血液病得相对较低，血浆的渗透压也会因此下降，这样就会导致红细胞中的水分逐渐流失到细胞外，细胞间隙液变多引起水肿。
如何来缓解孕期水肿？
1、保证有充足的睡眠
在怀孕期间不能让身体过度劳累，也不能过度紧张，吃完饭后需要休息30分钟，每天中午要有两个小时的午休时间。这一长时间久坐面对电脑的孕妇来说，坐着的时候可在脚下放一个小凳子，把脚垫得高一些，这样能让积累在腿部的静脉血液回流到心脏里面。
2、平躺的时候要把腿抬得高一些
因为下半身的静脉血液不容易返回心脏，所以引起水肿。平躺在床上时尽量把腿抬得高一些，保持较高投机的状态，能让下半身的血液回流到心脏，缓解浮肿问题。另外，要选择合适的鞋子和袜子，以免对脚踝带来压迫，不利于血液回流。
3、不能长时间久站或者久坐
孕妇不能长时间久坐或者久站，站一个小时之后可以适当的走动或者坐下休息10分钟。长时间久坐的孕妇应该适当的走动，能促进下半身的血液循环，不能翘二郎腿，平时可以多做一些腿部伸展运动。
4、为身体补充蔬菜和水果
孕妇必不可少的就是营养，多为身体补充蛋、鱼、瘦肉以及豆类等，里面含有优质蛋白质。每周至少要保证吃2~30的动物肝脏来补铁，防止出现缺铁性的贫血。多吃新鲜的蔬菜和水果，里面含有丰富的微量元素以及维生素，加快了新陈代谢的速度，提高了抵抗力，同时也具有利尿解毒的功效。
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