一、应避免让孩子饮用的饮料
1、咖啡含咖啡因
孩子已经透过其他来源获得一定量的咖啡因，像是冰淇淋或汽水，所以你不需要再让孩子喝咖啡。咖啡因会伤害孩子。让你的孩子饮用健康的饮料来开始一天的生活，像是牛奶。
2、含咖啡因的茶
和咖啡一样，茶也是你应该避免提供给孩子的饮料之一。如果你还是想要让孩子可以喝一点茶，那就选择红茶和绿茶。最好是选择不加糖的绿茶。
很多幼儿都喜欢喝饮料。
3、各种的苏打水
现今大多数的孩子都喝过不健康数量的饮料或碳酸饮料，虽然孩子可能很喜欢这些饮料，但你不应该让孩子对这些加糖液体上瘾，否则孩子可能会有肥胖症和糖尿病的风险。
4、饮用能量饮料
它们是对健康最不利的饮料。能量饮料甚至对成人也不太健康。因为它含有危险水平的咖啡因，因此必须完全避免。兴奋剂可能会影响睡眠模式，甚至是影响健康。
5、饮用加糖果汁
如果你关心孩子的健康，那么最好选择新鲜水果，但是不加糖的果汁给孩子喝。加了糖的果汁对成人也不健康。
6、人工色素饮料
避免饮用全部含有人工色素的饮料，这些饮料对儿童是危险的。事实上，对你的身体来说，它们也是最糟糕的饮料。
7、饮用瓶装果汁
如果你想要让你的孩子享受果汁，你必须使用新鲜的水果，并在家准备果汁。千万不要选择瓶装的果汁。把它们也列在最糟糕的饮料清单上。
8、各种奶昔饮品
为什么奶昔也在最糟糕的饮料清单上?因为它们含有大量的糖，还有大量的饱和脂肪。因此，避免提供奶昔给你幼小的孩子。
9、饮用碳酸饮料
碳酸饮料是对牙齿来说最糟糕的饮料。它们含有大量的糖，并且是酸性的。碳酸饮料通常是幼童蛀牙的原因之一。
10、各种路边饮料
它们是绝对有害的饮料。为了看起来好看及好喝，它们大多添加了某些有毒物质和不健康的人工色素，所以避免让孩子饮用。
二、饮用上述饮料的副作用
1、造成孩子肥胖
这些饮料为了尝起来好喝，大多添加了大量的糖。食用过多的糖会造成孩子肥胖，衍生很多的健康问题，像是心血管疾病。
2、造成孩子蛀牙
相同的，太多的含糖饮料对孩子的牙齿健康也不好，很容易腐蚀牙齿的珐琅质，造成蛀牙。孩子太多蛀牙会影响外观及自信，影响甚大。
3、导致孩子失眠
这些饮料中，有的含有大量的咖啡因。饮用太多的咖啡因会影响孩子的睡眠模式，虽然一开始孩子可能会很兴奋睡不着，但接着会马上想睡，造成失眠或睡眠障碍。
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