一、糖果蜜饯
糖果蜜饯经过精细加工，里面的糖分很高，容易被人体吸收引发高血糖。这些甜品包括加工果汁、蛋糕，都有尽量避免。
二、油炸食物
油炸食物含有大量油脂，而且在高温油炸的过程中产生了大量对人体有害的物质。烹饪方式选择低温蒸煮更健康，可以保留食材原来的营养。
三、腌制食品
腌制食品里有大量的盐分，会增加肾脏负担。钠元素会引发细胞内外压力变化，血压上升。而且腌制食品还会产生亚硝酸盐，影响身体排水，有可能导致癌症。
四、酒精
酒精会引发血管的强烈收缩，阻碍钙盐等物质在血管中的正常流通，导致胆固醇积累，影响肾脏功能。总是喝酒会导致心血管硬化、堵塞的可能性增加，血糖变高。
五、浓茶
茶叶虽然有排毒降解的作用，但是浓茶中的茶碱成分太高，就会导致兴奋失眠、心跳加速等后果，引发血压身高。血糖高的人可以适当喝一些绿茶，不会加重病情又能养生。
六、芋头
芋头的淀粉含量高，搭配精细的大米作为主食，会导致一餐中的淀粉摄取过量。当淀粉转化成葡萄糖的时候就会引发饭后血压升高。