1.个人的体质
有些女性的宫寒是从出生后就有了，从小就有手脚冰凉的情况，即使是在夏天也是这样的。宫寒的女性平时看起来脸色比较暗沉、没有什么光泽，一般这样的女性，她的妈妈或者是很多女性亲戚也会有宫寒。像这样的女性，在平时就要注意保暖，不要吃凉的，多喝热水。
2.过度减肥
现在的女性不管胖瘦都说自己需要减肥，有的女性甚至把减肥作为了毕生的事业。而且有不少女性是通过节食来达到减肥的目的，其实这样的方式是很不提倡的。一方面是这样的减肥方式很容易反弹，之前的努力都会白费；另一方面是女性长期吃不饱饭，胃部会患上各种疾病。同时也会丢失大量的热量，从而导致宫寒。
3.不良的生活习惯
很多女性为了凸显自己的身材，经常会穿露肚脐的衣服，特别是在夏天。还有些女性在冬天也会露出脚腕，如果经常这样做的话，寒气就会进入女性的身体，从而引发宫寒。另外，在吹空调的时候也不要吹腰部。冬天要多穿点，尤其是保护腹部不受寒，这都可以有效的预防宫寒。
4.进食寒冷食物
平时我们就不建议女性经常吃凉性食物，尤其是夏天，大多数的女性会选择冷饮、雪糕一类的冰凉食物来消暑，如果女性长期这样做的话，就会刺激子宫，出现宫寒的情况。尤其是在例假快来的时候，女性更是不能吃凉的。平时吃的话也要少吃，如果真的出现宫寒的话，很可能会影响怀孕。
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