发展速度素质的方法，研究证明，在6～12岁年龄阶段，反应速度大幅度提高，尤其是9～11岁期间增长明显加快，到12岁时，增长达到高峰，以下分享发展速度素质的方法。
发展速度素质的方法1
发展速度素质的方法是最快的动作练习、往返跑等。速度素质是指人体快速运动的能力，包括反应速度、动作速度、移动速度3个方面，可以通过后天的训练得到提高。
发展速度素质的方法是
反应速度是指人体对各种信号刺激快速应答的能力，比如声、光等信号，不过其受遗传效应影响较大。
动作速度是指人体或人体某一部分快速完成动作的能力，主要受中枢神经系统的功能、引起该部位运动的肌肉力量大小以及技术动作的.合理性等影响。
发展速度素质的练习具有极限强度，量不宜过大，否则容易造成伤害。
发展速度素质的方法2
方法一：坐地（蹲地）转身跑
动作方法：此动作简单操作性较强，小学生练习较快。学生需要坐地（蹲着）背向起跑线，当听到教师响哨（拍手、跺脚）立即出发，到达终点。
方法二：高抬腿（小步跑）转身跑
动作方法：学生进行背向起跑线，进行高抬腿（小步跑），当听到教师响哨（拍手、跺脚）立即出发，到达终点。
方法三：过线加速跑
动作方法：学生站在线后，当老师进行第一声哨响时，学生进行前后过线跑，当教师进行第二声哨响时，学生加速跑到终点。
以球类活动为载体提高学生的.反应速度
方法一：篮球为例---抛球转身接球
动作方法：学生站在原地进行高空抛球，在球落地之前进行转身接球。
方法二：足球为例---踢高空球接球
动作方法：学生站在原地进行向空中大力踢球，在球落地之前接住足球或学生站在原地进行向空中大力踢球，在球落地之前转身（击掌十次）接住足球。
以游戏活动为载体提高学生的反应速度
方法一：叫号跑
动作方法：学生站一横排（一圈）1—3报数，一排会出现2个或2个以上的相同数，当老师叫到几号时，几号同学要从排前面跑过绕过排尾在绕过排头返回原位或顺时针从圈外返回原点。
方法二：喊号接球
动作方法：以圆圈站位，顺时报数，一号先站在圈内，一号进行随即喊号并将球高抛（直上直下），被喊号的要在球落地前接住球。
发展速度素质的方法3
信号刺激法
即对各种突发信号(如：声音、光、手势等)做出反应并完成各种动作，提高练习者对简单信号的反应能力。如看手势或其他信号做3米、6米、9米正面或转身跑。预备姿势可以是站立也可以是坐姿、跑姿或卧姿。
移动目标反应法
即对移动目标(如球、对手等)的变化做出反应的练习方法。如打沙包，两人扔沙包，多人在二者之间接沙包或者躲避沙包。
跑格子
“跑格”是发展动作频率的有效手段，它是指以高速跑过间距相等且略小于自己步长的若干标志物。
在“跑格”训练中，应根据孩子的实际情况，如身高、步长等合理调整好格间距的大小，不可随意缩短，以防止出现动作僵硬、变形。
格间距一般应控制在练习者正常步长的80％～85％，格数以8～12个为宜，每周的练习次数不少于3次，这样有利于达到最佳训练效果。
由于“跑格”练习持续时间短，强度大且简单易学，练习时中枢神经系统始终处于较高兴奋状态，因此，可有效提高练习者的动作频率。
动作速度的训练
13～14岁是有效发展动作速度的年龄段，此后提高的幅度变小。因此，我们只有抓住这一年龄段发展动作速度，才能取得最佳的效果。
发展动作速度常用的训练方法有利用外界助力法，减小外界阻力法，利用动作加速或变化重量的后效作用法，缩小完成练习的时、空界限法和反复进行快速动作练习法五种
但最易行，最常用的还是反复进行快速动作练习法，其具体的手段如下：
简单动作反应速度的训练，即按动作的技术规格要求进行单个或简易组合动作的训练。
听同伴发出信号后进行快速反应，随同伴发出信号迅速做出具体动作，在听到信号后进行扶地转身往返跑等。
复杂动作反应速度的.训练，比如跆举道比赛中攻防激烈的动作，对于复杂动作的反应速度有着更高的要求。
利用冲刺跑和高速跑练习动作速度，速度练习包含从静止到最大速度的疾跑阶段，这是提高速度重要的前提。
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