无花果
无花果中含有丰富的维生素、果糖以及葡萄糖，除了能够健胃润肠之外，也有催乳的功效，对于怀孕中的妈妈来说有很大的益处。如果怀孕期间有些孕期便秘，无花果也能有效解决这类问题。
全麦面包
全麦面包能够增加体内的膳食纤维，能补充全面的营养，在饿得受不了的时候吃一点，不仅能增加饱腹感，也能适当补充营养。
葡萄干
葡萄干的益处多多，能补气血，利水消肿，而且其中含有丰富的含铁量。不过适当吃一些就行了，不用贪多，如果准妈妈有妊娠糖尿病或者有些胖，那就不要吃葡萄干了。
核桃
核桃是一种营养价值很高的零食，自身有丰富的维生素E、亚麻酸和磷脂，能促进大脑的发育，也就我们常说的"多吃核桃会聪明"，对于宝宝未来的智力发育有很大的好处哦。
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