1.提高抵抗力差
孕妇在怀孕期间最需要的就是抵抗力，只有这样才能进行预防各种疾病的发生，以免影响到自身以及胎宝宝的健康。因此专家建议抵抗力差的孕妈妈，在生活中应该适量的吃点燕窝，在燕窝中含有一种促有丝分裂原的物质，它能够有效的刺激淋巴细胞发生有丝分裂，同时还能够促进t细胞或b细胞分裂。
可以说淋巴细胞使我们人体最大的免疫系统，同时也是我们人体内最重要的免疫细胞，而燕窝中所含有的丝分裂原能够能透过刺激淋巴细胞的有丝分裂，从而有效的提高孕妈妈的免疫能力，因此对各种疾病都有着很好的预防作用。
2.安胎保胎
孕妇在怀孕期间适量的多吃些燕窝，还具有很好的安胎保胎的功效，这在历史上就有着很多的记载。在古医书《本草从新》上记载：“燕窝大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药。”，在生活条件得到很大提高的今天，很多地区孕妇食补燕窝已经成为了风俗，有80％的孕妇在孕期都在进补燕窝。
孕妇吃燕窝的好处非常多，这是由于在燕窝中含有大量的燕窝酸，这种营养物质是母初乳中婴儿发育的必须成份之一。摄入燕窝酸对母体和胎儿的大脑和视力发育都有着很大的作用，可以说孕妇在怀孕期间长期的进补燕窝，不仅孕妇本身能够有效的提高免疫力，同时还能有效的起到安胎保胎的作用。
3.调节皮肤
很多孕妇怀孕后其皮肤会因此而出现各种各样的问题，其中最常见的便是妊娠斑多，面色晦暗等，而这些皮肤问题其实只需要通过食用燕窝就能得到很好的缓解。燕窝中表皮生蜃简称(egf)可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，经过一段的时间调理之后，皮肤完全能够恢复到孕前的状态。
在怀孕期间经常食用燕窝可以起到很好的养颜美容的作用，它可以让皮肤光滑、有弹性和光泽，可以说是滋养皮肤的天然极品，并因此被誉为“美容基因”。因此怀孕后出现皮肤问题的孕妇，除了要注意皮肤的基本清洁之外，同时还需要多补充一些皮肤所需要的营养，这样才能让皮肤更加的细腻光滑。
4.脑部发育
在燕窝中除了含有大量的燕窝酸之外，同时还含有大量的dha,燕窝酸学名为神经氨酸，是燕窝生物活性的主要成分，同时也是母初乳中提供婴儿发育所必须的成分之一。而所谓的dha其实我们经常说的黄金脑，这种物质对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。
专家建议孕妇，怀孕四个月的时间后就应该适当的进补燕窝，这样可以有效的增加婴儿神经节糖苷水平，同时还能够有效的促进胎儿的脑部发育以及视力发育。
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