一、增强体质
女人喝土蜂蜜有增强体质的好处，得益于土蜂蜜中富含的矿物质和活性物质等能促进免疫细胞增殖，同时土蜂蜜中富含的维生素和氨基酸等能增强免疫细胞活性，另外土蜂蜜中富含的单糖和有机酸等对维持正常免疫功能也有积极的作用，因此体弱多病的女性可经常喝些土蜂蜜来增强体质。
二、缓解疲劳
女人喝土蜂蜜有缓解疲劳的好处，得益于土蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等单糖，单糖可不经胃肠消化便能直接进入血液中，也就是说喝土蜂蜜有显著的升糖效果，而人体尤其是大脑神经元正常生命活动所需能量又几乎完全依赖血糖供给，因此工作压力大的女性可经常喝些土蜂蜜来缓解疲劳。
三、安神助眠
女人喝土蜂蜜有安神助眠的好处，得益于土蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖等单糖能为神经系统提供大量的能量并能缓解神经异常紧张，同时土蜂蜜中富含的镁、钾、钙等矿物质还可起到安抚情绪和减轻压力的作用，因此有失眠多梦等问题的女性可在睡前1～2小时喝些土蜂蜜来改善睡眠质量。
四、缓解痛经
女人喝土蜂蜜有缓解痛经的好处，得益于土蜂蜜中富含的单糖能平衡血糖并能消除疲劳，同时土蜂蜜中富含的维生素尤其是吡哆素能稳定情绪并能减轻疼痛，另外土蜂蜜中富含的矿物质特别是钾元素也能消除紧张并能减少经期失血量，因此有痛经问题的女性可经常喝些土蜂蜜来缓解痛经。
五、润肠通便
女人喝土蜂蜜有润肠通便的好处，得益于土蜂蜜中富含的有机酸和活性酶等能帮助胃肠消化食物，同时土蜂蜜中富含的单糖和矿物质等能促进胃肠功能正常，另外土蜂蜜中含有的乙酰胆碱等特殊成分对促进胃肠蠕动也有积极的作用，因此有便秘等问题的女性可经常喝些土蜂蜜来润肠通便。
六、补气养血
女人喝土蜂蜜有补气养血的好处，得益于土蜂蜜中富含的单糖和氨基酸等能促进体内造血物质合成，同时土蜂蜜中富含的铁和铜等矿物质能提高造血细胞数量，另外土蜂蜜中富含的维生素和抗氧化物质等还能改善人体造血功能，因此有气血不足等问题的女性可经常喝些土蜂蜜来补养气血。
七、排毒养颜
女人喝土蜂蜜有排毒养颜的好处，得益于土蜂蜜中富含的黄酮类化合物等抗氧化物质能增强人体内抗氧化酶活性并能抑制自由基的氧化能力，同时土蜂蜜中富含的有机酸和酶类等活性物质能润肠通便并能快速排出体内堆积的毒素和废物，因此肤质暗沉的女性可经常喝些土蜂蜜来排毒养颜。
八、注意事项
1、土蜂蜜不能直接用开水冲，原因是土蜂蜜中富含淀粉酶、蔗糖酶等活性物质，若冲泡水温过高会降低土蜂蜜的营养价值。
2、土蜂蜜不能长期过量食用，原因是土蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等糖类物质，过量食用极易因糖分摄入过量而越喝越肥胖。
3、土蜂蜜不能长期空腹食用，原因是土蜂蜜中富含酸性物质且能促使胃酸分泌，空腹食用极易因胃酸过多而诱发胃肠疾病。
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