想要孕育出一个健康的小宝宝，其实，做好备孕是很重要的，而备孕不只是女性的事情，男性也是有责任的。那么，你是否知道备孕知识宣传材料有哪些？如何做好备孕工作？
备孕是指孕妇对优孕的前提准备，孕前调理分为身、心两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡 ，不可过与不及，气血须充足，如准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。而备孕知识宣传，可以通过多种途径进行宣传，可以进行发传单、登海报等等方式。
备孕是优孕的关键，却往往最容易被忽略，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。对于备孕期间的夫妇来说，需要做好以下几点：
1、跟踪你的排卵期
你应该意识到，排卵期是怀孕的最佳时期。而帮助确定排卵期的方式，通常是测量体温和观察宫颈粘液的变化。排卵期，你的体温会略有增加，而且宫颈粘液会变得富有弹性、润滑。
2、规律的性生活
规律的性生活，可以帮助增加怀孕的机会。而且，在无压力的情况下享受爱情生活是怀孕的最好方式。
3、健康饮食和定期锻炼
女性的饮食与受孕机率有着直接的影响关系。因此，拥有一个均衡、营养的饮食，可帮助增加怀孕的机会。对于日常的饮食，应该包括谷物、豆类、蔬菜、水果和奶制品等食物，以确保获得所需要的维生素和矿物质。
总言之，定期锻炼，不仅是为了确保身体健康，更有利于维持健康的体重。超重或体重不足，都会直接影响你的受孕机会。
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