孕前检查
恰当的检查可以及时发现问题，防患于未然。
一般女性需要做血常规、甲状腺激素TSH等8个项目，男性要做精液常规、传染性指标检查，做了系统的检查会更安心
补充必需的营养
如果你的身体一切正常，那么恭喜你，你已经完成了备孕的第一步，如果有一些小毛病，也不需要担心，谨遵医嘱该补什么补什么，不要忘记就行，心情一定要好。
备孕期间其实也不需要刻意的去输送什么营养，就吃自己以前在吃的保养品就好，但是有两样是我很推荐的，一是叶酸（这个不用我多说啦），二是广誉远的定坤丹
在调理身体上，中医是非常好的选择，尤其女子容易气血不足、宫寒，所以我备孕的时候就有在吃定坤丹。
广誉远也是老字号了，方子用药都很靠谱，定坤丹能滋补气血，对备孕是很有好处的。
坚持身体锻炼
适度的锻炼不仅能增强体质还能增强精子和卵子的质量，能起到心情愉悦的作用，也能让好孕来的更快一点。
调整生活作息
如果已经下定决心要备孕，那自己的生活节奏也要调整好，熬夜玩手机这种事情就要改变过来了，一日三餐也要规律一些。
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