孕妇秋季喝什么汤好

　　孕妇秋季喝什么汤好，孕妇是需要特别关注饮食的人群，因为好的营养可以对胎儿的健康发育起到重要的作用，孕妇秋季喝什么汤好

　　孕妇秋季喝什么汤好1

　　秋季气候干燥，水分不足的皮肤容易长皱纹、毛孔粗大、肤色暗淡无光泽等，在孕期的准妈妈也不例外。秋季润肤养颜，膳食调理很重要。除了平日里要补充营养和足够的水分外，一些补水养颜的食谱也能帮助孕妈妈补水保湿、美容养颜，做个水润的秋美人!

　　孕期养颜 饮食来帮忙

　　秋季干燥，对皮肤的伤害很大，孕妈们容易出现缺水的症状。润肤养颜过好秋，除了多喝水之外，日常膳食中的不少食物也能帮助皮肤不受秋燥影响。

　　核桃仁：核桃仁富含油脂，有利于润泽肌肤，且有防止动脉硬化，降低胆固醇等作用，其营养成分的结果还对胚胎脑发育相当有利，因此，孕妇每天吃两到三个核桃最为适宜。

　　山药：山药味甘、性平、无毒、可归脾、肺、肾经。具有健脾益肺、滋肾益精等功效，是孕妈温补佳选。

　　玉米：玉米味甘、性平，具有健脾益胃、利水渗湿等作用。怀孕后多吃玉米不仅美容，还能让胎宝宝更聪明，利于健脑。

　　松仁：松仁味甘、性温，具有养阴、润肺、滑肠等功效。吃松子有助于孕妈补充油脂，滋润孕妈的皮肤，保持皮肤的水分，帮助孕妈的皮肤抗氧化抗衰老。

　　银耳：银耳味甘淡、性平。有滋阴润肺、生津止咳、清润益胃、嫩肤美容的功效。孕妈吃银耳还能促进胎儿的生长发育，对孕妇和胎儿都是极为有利的。

　　孕妇秋天喝什么汤好

　　孕期饮食需保证搭配合理分量足够，还要确保膳食全面营养丰富，汤是不可少的秋季滋养补品。最近秋高气爽，气候越发干燥，孕妇秋天喝什么汤好呢?下面就来推荐几道营养美味、滋养润燥的汤水。

　　1、黄瓜紫菜汤

　　紫菜10g，黄瓜100g，姜末、葱花、盐、酱油、味精各适量。

　　①将紫菜洗干净后，撕成片。黄瓜洗净，切成片。

　　②锅内加入适量清水，用大火煮沸，沸后加入姜末、酱油、黄瓜片，继续用大火煮。待烧开后，加入紫菜，用盐、味精调味，撒上葱花即可食用。

　　2、冬菇干贝排骨汤

　　排骨半斤，鸡脚8只(建议用新鲜鸡脚，不要用冰冻的)冬菇(小的就8个左右，大的就5个)，干贝5粒。

　　①将排骨、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟，取出清净血水备用(建议鸡脚不要斩去指甲，这样可以避免汤水肥腻)。

　　②冬菇用水洗净稍浸泡，干贝用水泡开，撕碎。

　　③在锅中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食用。

　　3、牛骨汤

　　牛骨1000克，红萝卜500克，番茄、椰菜各200克，洋葱1个，黑胡椒5粒。盐适量。

　　①牛骨斩大件(请牛肉档代劳)，洗净，放入开水中煮5分钟，取出冲净。

　　②红萝卜去皮切大件，番茄一切开4件，椰菜切大块，洋葱去衣切块。

　　③烧热锅，下油1汤匙，慢火炒香洋葱，注入适量水煮开，加入各种材料煮3小时，下盐调味即成。

　　4、红萝卜玉米排骨汤

　　排骨500克，胡萝卜一根，玉米两根，老姜一块，盐、料酒、味精各适量。

　　①将排骨洗净。玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍开。在锅内加入适量清水，里面放些许料酒及姜。

　　②水开后将排骨烫一烫，捞出之后用清水冲洗干净。将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜、适量盐和料酒，放进汤锅中，加足够的清水。

　　③中火烧开后盖好盖子转小火或微火慢炖约2个小时左右即可。

　　5、芡实赤小豆田鸡汤

　　瘦肉半斤、田鸡(大，2-3只)芡实1两，赤小豆2两，陈皮一小片。

　　①将所有材料洗净备好陈皮用水泡软，刮掉里面的软囊备用。

　　②瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污。将所有材料放入锅中，注入八分水，用大火煲滚20分钟后，再转小火煲2--2.5小时，调味即可饮用。

　　6、银耳竹笙汤

　　白木耳4-5朵(约100克)，竹笙2-3支，莲子10-15粒，枸杞15-20粒，红枣10粒，百合10片，冰糖1-2小匙。

　　①白木耳放入水中浸泡约5-6小时，捞出洗净，分成小朵，去蒂备用。

　　②竹笙放入水中浸泡约10-20分钟，捞出，剪成2厘米小段，再放入滚水中氽烫。

　　③莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入电锅内锅中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外锅加2杯水，蒸煮至开关跳起，加入A料，外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可。

　　7、瘦肉燕窝汤

　　瘦肉600克，燕窝75克，猪骨50克。姜末、葱花、盐、酱油、味精各适量。

　　①将瘦肉和猪骨洗净。在锅内放沸水，加入洗净的排骨、老姜、适量盐和料酒，煲约1.5小时。

　　②然后捞起猪骨，放入预先泡开、拣净之燕窝同煲半小时。用盐、生抽等调味。

　　8、砂仁蒸鲫鱼

　　鲜鲫鱼250克，砂仁5克，酱油，盐，淀粉。

　　①砂仁研成细末。

　　③鲜鲫鱼去鳞和内脏将酱油、盐、砂仁末搅匀，放入鲫鱼腹中，用淀粉封住刀口。

　　②放入盘中盖严，上笼蒸熟。

　　9、红枣莲子汤

　　莲子600克，红枣120克，糖200克。

　　①红枣洗净。汤锅中加入1200毫升水煮开，放入红枣，转小火续煮30分钟。

　　②放入莲子续煮30分钟，最好加糖煮开即可食用。

　　10、桂圆枸杞鲫鱼汤

　　鲤鱼1条，桂圆肉、淮山、枸杞子各25克，红枣几个。葱花、盐、酱油、味精各适量。

　　①鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆，切成三段。

　　②将桂圆肉、淮山、枸杞子和红枣洗净待用。

　　③在锅内加适量清水或沸水，炖二个小时左右。加入调味料进行调味后即可食用。

　　11、鱼头木耳汤

　　鱼头1个(约350克)，水发木耳、油菜各50克，冬瓜100克，熟猪油100克，精盐10克，味精2克，白糖10克，胡椒粉1克，料酒25克，葱段、姜片各10克，花生油少许。

　　①将鱼头刮净鳞、去腮片，洗净，在颈肉两边各划两刀，放入盆内，抹上精盐。冬瓜切片，油菜切薄片，木耳摘洗干净。

　　②沙锅上火，倒油少许滑锅，放入猪油100克，把鱼头沿锅边放入，煎至两面金黄时，烹入料酒，加盖略焖。

　　③加白糖、精盐、葱段、姜片、清水，用旺火烧沸，盖上锅盖，用小火焖20分钟，待鱼眼凸起，鱼皮起皱，汤汁呈乳白色而浓稠时，放入冬瓜、木耳、油菜加味精、胡椒粉，烧沸后即可。

　　孕妇秋季吃什么菜

　　1、四季豆

　　孕妇吃四季豆有安神的功效,不仅如此,还能益气健脾、利水消肿呢!但值得注意的是,食用四季豆时一定要将它彻底煮熟,这样才不会出现四季豆中毒症状。

　　2、芹菜

　　芹菜有平肝健胃、清热利湿的功效,还能通血脉、健齿润喉的功效。而最重要的就是因为秋季气候干燥,孕妈们总感觉自己口干舌燥而气喘心烦。而孕妇就可以通过芹菜来清热解毒哦!

　　3、生菜

　　生菜营养价值丰富,含有钙、铁等矿物质,不仅能够防止食欲不振,还能促进血液循环呢!而生菜中还含有丰富的膳食纤维,能够刺激胃液分泌和肠道蠕动,有助于孕妈消化吸收。

　　4、茭白

　　茭白是一种营养价值非常丰富的水生蔬菜,具有生津止渴、利尿祛湿、催乳等功效,用茭白煎水代茶饮,能防治妊娠水肿,而用茭白炒芹菜食用,可以帮助防治妊娠高血压和大便秘结。

　　5、油菜

　　油菜具有降低血脂、解毒消肿、宽肠通便、强身健体的作用,油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便中排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。

　　6、番茄

　　番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的.苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。可以有效的补充孕妇所需的营养成分。

　　7、萝卜

　　白萝卜是含有丰富的维生素、磷、铁等微量元素的,含有丰富的膳食纤维、钾、钙、维生素、叶酸等营养成分,可以帮助孕妇防治便秘、增强孕妇免疫能力,促进胎儿骨骼和脑部发育,对预防胎儿畸形也有一定好处,是适合孕妇在秋季食用的。

　　8、菜花

　　菜花中的蛋白质、碳水化合物、食物纤维、维生素和矿物质含量都是很高的,能帮助孕妇提高身体免疫力,而且孕妇在产前吃些菜花,还能预防产后出血,以及增加母乳中维生素K的含量。

　　孕妇秋季喝什么汤好2

　　一、虫草花煲鸡汤

　　材料：排骨，鸡，虫草花、枸杞、姜末、葱花、盐、酱油、味精各适量。

　　做法：

　　1、乌鸡、排骨、枸杞、生姜、沙参，虫草花洗干净。

　　2、准备汤锅、适量清水。

　　3、所以材料放入锅内，加入适量清水煲2小时。

　　4、最后加入调味汁进行调味，撒上葱花即可。

　　二、玉米排骨汤

　　材料：玉米、排骨、葱、姜、盐。

　　做法：

　　1、把洗净的排骨，放入洗好的锅里，加入适量的水，煮水烧开悼一遍水，再将排骨盛出；

　　2、将排骨放入炒锅内翻炒，之后加入玉米、姜片、葱，放水煮约四十分钟，最后加入盐即可。

　　三、鲫鱼汤

　　材料：鲫鱼、生姜、大蒜、大葱、油、盐。

　　做法：

　　1、先把鱼洗干净后放入锅内用油煎一下，等鱼肉变掉颜色后

　　2、加入清水、姜、大蒜用大火煮二十分钟

　　3、加入盐后炖个2分钟后，最后，放上一些切好的葱花，出锅即可。

　　四、鸡脚汤

　　材料：新鲜鸡脚、番茄、胡萝卜、大白菜、黄豆芽、洋葱、西芹圆椒少量。

　　做法：1.鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污，备用；

　　2.将所有材料切成合适入口的大小；将所有材料放入锅中，注入八分水，以大火煲滚20分后，转小火煲1.5-2小时即可调味食用。

　　五、淮山瘦肉煲乳鸽

　　材料：淮山药、、瘦猪肉、乳鸽、莲子、姜、清水、盐名适量，葱段10克。

　　做法：

　　1、 将淮山药、莲子冲洗净。

　　2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。

　　3、 将瘦肉洗净，切成小块。

　　4、 瓦煲注入清水煲滚，加入乳鸽、肉块、淮山药、莲子煲30分钟，改慢火再煲2小时，下盐调味即成。

　　当然孕期喝汤也是有讲究的，不同阶段进补不同的东西。

　　不仅坐月子的宝妈应该和汤，孕期的女性也应该喝汤。孕妈喝汤不仅能吸收汤中的营养物质，还能减轻胃肠功能的负担，有助于消化。今天在这里和大家介绍两种，适合孕妈喝的汤。

　　1、胡萝卜玉米排骨汤

　　玉米中含有维生素、烟酸等营养物质，既有助于促进食物的'消化吸收，加快新陈代谢，还能滋补养颜，延年益寿。排骨中含有蛋白质、脂肪和钙质，为孕妈提供充足的能量，防止骨质疏松。

　　2、冬瓜鲈鱼汤

　　冬瓜鲈鱼汤适合很孕妈在夏天食用，冬瓜既能清热解暑，还有助于缓解孕妈水肿。鲈鱼含有蛋白质、维生素和钙、铁、锌等人体必要元素，有着很好的安胎作用，还能调理脾胃。

　　孕妈煲汤时不能用桂皮、八角作为辅料，煲的汤不能太油，要以清淡为主。孕妈可以在饭前，先喝些汤，防止比较硬或者重口味的食物刺激消化道，引发不适感。同时喝汤及吃饭速度不宜过快，要细嚼慢咽。

【孕妇秋季喝什么汤好】相关文章：

秋季喝什么汤好 美容养颜汤推荐04-08

早上喝什么汤好04-20

孕妇喝什么牛奶好07-03

秋季减肥喝什么好08-09

女性喝什么汤最好05-11

喝什么汤能够养胃05-30

5月份喝什么汤08-06

高中生喝什么汤补脑05-30

夏天喝什么汤比较好05-28