汗水里面有什么成分不舒服，运动出汗是我们常见的一个场景，出汗对我们来说也是非常解放轻松的一个主要意义的，下面介绍汗水里面有什么成分不舒服。
汗水里面有什么成分不舒服1
汗水中主要成分是水，含有钠、钾、氯等矿物质。当健身者大量出汗后，随水分丧失，也失去很多盐分，体内电解质因此而失去平衡，酸碱值低于4.5-7.5正常值，人体汗液比重也会明显降低。此时就需要及时补水，避免出现不适症状。如果生活中经常出汗，要注意进行钙质补充，多到户外做一些有氧运动。
汗水出现酸臭味一般是正常现象，因为汗液中含有尿酸、脂肪酸、尿素等成分，所以会产生酸臭的味道。这种酸臭味通常在沐浴更衣后消除。
如果酸臭的味道在沐浴更衣后仍然无法消除，可能就是异常的病理状态。这种酸臭味在湿邪较重的情况下较为多见，由于湿气过重，汗水中含有的碱类、盐类会比较多，这样就会引起较大的酸臭味。
另外，肝功能不好、内分泌失调、脾胃功能较差等情况也会导致汗液的酸臭，患者应该及早检查，并接受相应的治疗。
生活中，当身体的某些部位，经常不透气就容易会捂出一些味道，也是生活中常常会出现的现象，这其实是正常现象，我们要做的就是保持个人卫生，经常洗澡就能够很好的消除这种情况，但其实汗液也是分为好汗和坏汗的，区别在哪呢？
好汗
所谓的好汗，其实就是健康的汗，这种汗液闻起来是没有什么味道的'，也不会感觉有湿黏的感觉，这是人体正常代谢的现象，这些汗液中的成分主要是一些矿物质和盐分，这些物质从汗腺中排出体外，当我们正常排汗的时候，这些物质不会轻易的流失，这主要是因为身体的皮肤会对这些物质再一次进行吸收。
当我们是以这种形式排汗的话，那么就是好汗，尤其是在运动之后，常常排出来的就是好汗，身体通过这个过程，能够变得神清气爽，这和单纯被热出来的不太一样，它的味道没有那么咸，干了之后也很少有结晶析出。
坏汗
如何分辨好汗和坏汗？其实也很简单，主要是通过它的味道，坏汗的味道一般都比较难闻，这种异味常常会让人掩鼻，而且会感觉是黏糊糊的，当我们出汗之后，身体的汗腺没有再次进行工作，所以一些矿物质和盐分没有被吸收，附着在脸上之后，就会给我们一种不舒服的感觉，这种汗液也是比较咸的，单纯的用毛巾是擦不干净的，因为有残留物在皮肤上，必须要用清水去洗拭，才会将它清理干净。
那么我们有哪些坏汗呢？
狐臭味
如果散发出的味道，是类似狐臭味的话，那么我们就要注意了，这主要是因为腋窝、腿窝这些部位出汗所导致的，分布在这些部位的汗腺分泌出现了异常，尤其是在夏天，这种味道可能会比较浓烈，分泌这种味道的汗液，会让我们感到十分的尴尬，当我们在职场或者交友中，这可能就是一个令人尴尬的障碍，我们可以到医院进行检查治疗。
腥味
我们一说到汗味，常常会说汗腥味，说明汗有腥味也是比较常见的一种表现，而且汗液常常会比较粘稠，呈现出来的颜色也是偏黄的，这时候我们就要考虑是否是肝脏出现了问题。
酸味
有些人身体的汗味是比较酸的，这可能与风湿有一定的关系，尤其是一些关节不太好的人，他们会经常服用一些镇痛的药物，这些药物服用过多的话，就可能会导致汗液的气味出现异常，主要就是会发酸。
那么我们应该如何排出好汗呢？
首先就是要合理的使用空调，夏天到了，我们大多数人都是躲在空调房里不敢出来，虽然气温过高会让我们很不舒服，但是长期坐在空调室内也不是一件好事，因为这样可能会导致我们身体中的毛孔变得迟钝，从而影响到正常的排汗系统，因为身体的一些生理功能也是需要经常使用的，否则可能会出现退化的情况，让我们的汗腺习惯流汗，才能够更好的适应环境。
汗水里面有什么成分不舒服2
汗液中的成分包括水、氯化钠、少量尿素、乳酸、脂肪酸等。汗液是汗腺分泌的液体，由于外部温度升高或内部热量产生而引起的热刺激所引起的出汗称为知觉出汗，而汗液本身是无味的。出汗区域分布广泛，包括身体各部位的皮肤，尤其是前额、颈部、躯干前后、腰部、手背和前臂，其次是颈部、躯干两侧和大部分四肢，然后是大腿内侧和腋窝，最少是手掌和脚。
近些年，人们生活水平越来越高，出门公车、地铁上基本都有空调，进门也基本都有空调了。人们长期的处于空调环境下，汗腺功能基本都关闭了。近日，有研究表示，汗水能带走大部分身体里的有害物质，也就是说出汗也是能防癌的。
出汗排出了致癌物质
个案：德国体育医学专家埃伦斯特博士发现，所有运动选手当中，唯独马拉松选手没有罹患癌症的病例。为了找出个中原因，他采集了每天跑30公里以上的马拉松选手的汗水，分析其汗水的成分，发现汗水中含有镉、铅、铜、镍等重金属物质。由此下的结论是：“跑30公里以上的马拉松选手，自体内深处排出大量汗水的同时，亦将体内积累的致癌成分重金属等排出了体外，去除了癌症的根源。”
汗水中为何会有镉、铅等重金属物质呢？
原因是，皮肤和肺、肾一样，也是排泄人体新陈代谢终极产物的重要器官。
在新陈代谢过程中，糖、脂肪氧化成了水和二氧化碳；氨基酸则“变”成了水、二氧化碳，以及氨、尿素或尿酸，这些都是对人体没有用的废物。
再则，我们摄取食物时，还会摄进过多的水、盐以及一些有毒物质，如重金属等。
机体是如何将这些废物、毒物排出体外的呢？
二氧化碳从肺部排出了；其余废物、毒物或经过肾脏过滤生成尿液而排出，或经过皮肤出汗而排出！
人体皮肤真皮的下层，分布着200万-500万条小汗腺，它们各有一条通往皮肤表面的分泌管。
汗腺被微血管网所围绕，汗腺管壁由两层细胞组成，这些细胞在血液中摄取水分及电解质后，转化为汗水，经由分泌管排出体外。
皮肤和肾，虽都具有排泄体內不需要物质的功能，但各有所侧重，其中皮肤具有排泄体內疲劳物质或重金属、毒素的重要作用。虽然肾也会排出重金属，但其排出功能远不及皮肤出的汗
假设1天出汗量为2公升，汗液含铅84g，而尿为4.9g；汗液含镉6.5g，尿为0.65g；汗液含钴1.2g，尿为0.6g；汗液含镍32g，尿为3.1g；汗液含铜0.11mg，尿为0.01mg！
所以埃伦斯特博士发表了“以排汗的方式，彻底去除体内的积累物，可预防癌症”的研究报告，并强调：“想要健康长寿，就要一天一次大量排汗！”
出汗排钠有利降低血压
汗液中，水分占99%，不到1%的固体成分中，大部分为氯化钠（盐），也有少量氯化钾、尿素等。
世界上对盐与高血压的关系已研究了100多年，发现高盐摄入可引起血压升高，低盐饮食可使血压降低！
高盐为何能使血压升高？
因为高盐摄入，能引起水钠潴留，导致血容量增加。同时细胞内外钠离子水平的增加可导致细胞水肿，血管平滑肌细胞肿胀，血管腔狭窄，外周血管阻力增大，引起血压升高。
高盐摄入，能使血管对儿茶酚胺类缩血管因子敏感性增强，同时交感神经末梢释放去甲肾上腺素增加，另外还能增加血管壁上的血管紧张素受体密度，导致血管过度收缩，外周血管阻力增加，血压升高。
高盐摄入，引起的钠潴留能使细胞内钠增加，抑制钠-钾-ATP酶活性，使细胞外钙流入细胞内增加，同时细胞内钠的增加，使细胞内外钠离子梯度消失，钠-钙交换受抑制，使细胞钙排出减少，导致血管平滑肌细胞内钙离子浓度升高，引起血管平滑肌收缩，外周血管阻力增加，血压上升。
最近的研究发现，部分盐敏感者存在有“钠泵基因的突变”，这种基因突变呈显性遗传。存在这种钠泵基因突变的人在摄入较多的盐以后，血压会升高，摄入的盐越多，血压升得越高。
个案：有位先生曾很奇怪地问：我父亲口味比我重多了，我们家烧的菜，他总说淡，没味，为什么他的血压不高，而我的很高呢？
原因可能是，这位父亲以前的工作是拖板车的，衣服天天都被汗得潮潮的，风吹干后，一片盐渍；现在老人仍喜欢活动，而且不喜住空调房，夏日天天汗淋漓的，还说“汗出得舒服”。
而这位先生是位白领，他家的卧室和客厅都装了空调，平时上班开车有空调，办公室里也是中央空调，他很少有出汗的机会！
出汗对高血压还有什么好处？
还有扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁的弹性，从而能有效地缓解血管压力，降低血压的高度，而这一效果，已被千千万万个高血压患者所证实。
高温环境下被动出汗效果不佳
那如何出汗呢？出汗有两种，被动出汗和主动出汗。
何为被动出汗？因为天气、环境或心理压力造成的出汗，称为“被动出汗”。
皮肤是人体散热的主要部位。机体各组织器官产生的热量，随着血液循环均匀地分布于全身各部。当血液流经皮肤血管时，90%的`多余的热量由皮肤散出，以保持体温的平衡。
当外界环境温度改变时，机体可通过自主神经系统调节皮肤血管的口径，改变皮肤血流量，以控制机体热量的散发。
在炎热环境中，皮肤小动脉扩张，皮肤血流量大增，使较多的体热由机体深部被带到体表，皮肤温度升高，通过辐射、传导、对流等散热方式，将热散发出去。
当环境温度等于或高于皮肤温度时，辐射、传导和对流的散热方式就不太起作用了，人体主要依靠汗液的蒸发来散热。
个案：梅雨天，一位老人安居家中，却中暑了，为什么？
原因是，“被动出汗”有诸多制约
其发汗速度受环境湿度的影响：湿度大，汗液不易被蒸发，体热因而不易散失。
还受环境温度的影响：环境温度越高，发汗速度越快。但是，如果在高温环境中时间太长，发汗速度又会因汗腺疲劳而明显减慢。
个案：一位先生问：这几天我下班回家都不开空调，想出汗驱驱白天在空调房里聚于体内的寒气。室内温度很高，可是我的汗却出得不多，感到头昏心闷，很不舒服，这是为什么？
原因是，“被动出汗”，和体温调节功能的强弱相关。
长期处在空调低温环境，不需要排汗，汗孔长期闭塞，人体出汗功能变差，再进入高温环境，本该出汗来调节体温，但汗水却不能正常排出了。
“主动出汗”须持之以恒
那怎么办？主动出汗！
途径是参加各种运动，而且运动的强度，要强到流汗才行，同时要持之以恒。
何为“主动排汗”？
一般来讲，因运动而产生的排汗，是主动出汗。
运动时，人体产热量大增，体温升高，为保持体温的动态平衡，自主神经系统调节皮肤血管扩张，血流量增加，大量出汗，促进散热。
为何运动须保持“应有的强度”？
因为，汗液通过汗腺的输送管过滤时，钠和氯化物会被重新吸收到周围的组织和血液。轻微出汗时，过滤的汗液缓慢地通过输送管，钠和氯化物有足够的时间被完全重吸收；然而，有强度的运动，排汗量增加，这些物质由于没有足够时间被重吸收，就会随汗液一起被排出体外！
为何要“持之以恒”？
因为机体代谢产物在不断地产生，重金属等有毒物质也会不断地随食物而摄进，需要天天运动排汗，将其从体内清除！
要注意的是
如果汗水从身上滚落或被擦掉而未被蒸发，则无蒸发散热作用。
运动出汗的多少，须因人而异，量力而行。
运动出汗，须科学补水。如果运动前适量饮水，会让体液增多而增加出汗量。
随汗液流失的，还有钾，须多吃土豆、香蕉、黄豆等富钾食物。
排汗多，还会增加水溶性维生素的排出，须多吃富含维生素C、维生素B族的食物。
再则
汗液中的乳酸，能够软化皮肤角质层，抑制细菌生长，防止某些皮肤疾病的发生；但是，汗液中的废物毒物若堆积在皮肤上，也容易引发皮肤病，因此运动后，要及时清洗皮肤。
运动出汗，还能够强化空调环境中人们最欠缺的“体温调节功能”；借着汗水气化而消耗热量，还能够提升代谢力，减少体脂肪；美国针对中学生的一项实验则表明：主动运动出汗，学生的记忆力、专注力得到了大幅提升！
小编提醒大家，做运动前要适量喝水以增加体液而能让汗液大量排出。汗水不光会带走有害物质，也会带走维生素、钾等对身体有益的物质。在排汗的同时，平常也应多食用些富含维生素和钾的食物，以防营养流失。
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